Önce kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı?

Ben tenise kafayı taktım, ilerlemek için çabalıyorum ama kondisyonum çok kötü ve bileğim çok zayıf.. benim kilom iyi bu yüzden ikisinide yapmayı planlıyorum, bence önce kilo verin sonra ikisini yaparsınız..

Önce ağırlık antrenmanı sonra kardiyo. Isınmak için de kardiyo yapılmaz, sakatlanmanın önüne geçmek istiyorsanız mobilizasyon yapabilirsiniz antrenman öncesi.