İlk günden sporu bırakacağım :)

İnşallah geçer. Valla spordan soğudum

İlk hafta ağrılar olur ondan sonra geçer

Doğru yoldasın hocam böyle devam

Küçücük bir ağrıda bırakmayı düşündüysen sen hiç spor yapma hocam, boşver. Ne gerek var. Otur evinde be ya 😅

Hocam ağrı eşiğim düşük değil ama bu gerçkten rahatsız edici bir ağrı. Kolum bacağım ağrısa eyvallah da karın ağrısı kötü oluyor.

Bende bir 10 sene önce spora yazılıp eğimli sehpa üzerinde karın kası hareketi yaptım ki daha ilk gün. İnanır mısın, gece sanki karnımda kırım yapıyorlardı. Eğimli sehpa üzerinde o hareketin zorluğunu söylememe gerek yok. Moralimi bozdu bu ağrı ama çok kafaya takmadım.

Şimdi bildiğin sen kaslarda kılcal çatlatmalar yaptın. Ağrıyan şey zaten o. Bu da birkaç gün içinde geçer.

Bu sadece karın kası için değil. Vücudumuzdaki her kas böyle. Diksiyon ve dublaj eğitimi aldığım dönem dil egzersizleri yaptım. İlk egzersizin ertesi günü dilimdeki ağrıyı anlatamam ama konuyu bildiğim için devam ettim

Şimdi sende öğrendin. Devam edin

Abi o sporun zevki orada zaten agrimali acimali acisini agrisini cekmelisin o haz dunyaya bedel olmali butun sinirini hirsini oradan cikarmalisin

Bence devam et ilk gün öyle oluyor ilk 1 hafta zor 1 hafta sonra alışıyosun devam edersin zaten zamanın bolsa daha istekli yaparsın

Isınmadan spor yapılmaz önce koşman gerek