Utangaçlık Yok Etme, Özgüven Kazanma Hakkında

Merhaba kıymetli R10

Benim sosyal fobi ve ufakta olsa okb gibi ilet bir psikolojik sorunum var. Belki başka sorun vardır bilmiyorum kendimi ifade edemiyorum pek öyle teşhis kondu.

Bu utangaçlık duygusunu öldürecek bir şey yok mu ilaç, bitkisel vb
Birde özgüven ve cesaret kazandıracak ilaç, bitkisel vb
Birde kafama sürekli herşeyi takıyorum
Fayans, kare sayma gibi ne bilim elimi günde 100 defa yıkamak gibi saçma sapan şeylerim var 😂
İnsanlardan uzak duruyorum pek sosyal değilim iş yeri seçerken mesela az kişi olacak yerleri tercih ederim, hata yapmaktan korkuyorum yada insanlardan tepki almaktan.
Rezil olma duygusu var.
Korna sesi, yere birşey düşünce korkuyorum.
Çok şey varda yazmam

Sonuç olarak utangaçlık duygusunu yok edecek - bana özgüven ve cesaret kazandıracak birşey lazım :/ ömrümü 4 duvar içinde öldürmek istemiyorum.

Duvarları yıkman gerek dostum, hiç bir ilaç sana kalıcı çözüm sağlamaz sadece uyuşturur seni. Gerçekten kurtulmak istiyorsan korkularının üstüne yürüyüp zirveyi görüp kendini ona alıştırmalısın.

Peki korkuların üstüne giderken birşey seni engelliyor ise, bir şekilde yapamıyorum hocam. Geçmişin izleri geçmiyor, geçmişe takılma derler ama şimdiki yaşadığım şeyler geçmişi hatırlayıp geri adım atıyor gibiyim.

üstüne gitmekten başka çare olmayan bir durum. ilaç olsa bile kullanmanızı tavsiye etmem. şahsen bende bipolar hastasıyım bende zorunlu olarak ilaç kullanım durumum var keşke olmasa.
üstüne gitmezseniz hep böyle kalırsınız sosyal çevreye katılmak arkadaş edinmek bu sorunu ortadan kaldırır yavaş yavaş olur her şey.
zaten çoğu psikolojik rahatsızlık sosyal çevre eksikliginden kaynaklanır. hiçbir insanın kapalı bir odada psikolojisini düzgün tutmasına imkan yoktur.

Yapmam yapamam dediğin herşeyi yap ilaçla olacak işler değil bunlar hata yap rezil ol sonunda olacak!

Bende de vardı bu durum. Konyaaltında Tezgahtarlık yaptım 3 ay kadar. Turist çeken bir bölge olduğu her tür insan oluyor. Bu sayede kurtuldum buna benzer durumdan. Not: Bulunduğum o da da bir kadın olsa ki bu akraba bile olsa yemek yiyemiyordum.

hocam kaç yaşındasınız bilmiyorum ama , bi kursa falan yazılabilirsiniz düzenli olarak insanlarla iletişim kurmanıza yarayacak yerlere gidebilirsiniz, spor salonuna yazılabilirsiniz.

Ekstra olarak teknolojik aletlerden mümkün olduğu kadar uzak durmanızı tavsiye ederim, telefonla çok vakit geçirmek vesaire insanı ruhsuzlaştırıyor ve asosyalleştiriyor

Senin gibi insanlar cok nadir hocam cunku kendimden biliyorum bende oyleyim cok fazla derinden dusundugumuz icin oluyor bunlar mesela soyle yapsak nasil olur boyle etsek nasil olur diye derinden dusunuyoruz mesela bir arkadasim gelinxe onu hosnut edebilmek adina kirk takla atiyorum biz boyleyiz abi hep fazlasini dusunuruz karsimizdaki kisi bunu anlamaz ama biz farkliyiz

Tiyatro kursuna katıl hocam. Geçmiş olsun.