hocam kaç yaşındasınız bilmiyorum ama , bi kursa falan yazılabilirsiniz düzenli olarak insanlarla iletişim kurmanıza yarayacak yerlere gidebilirsiniz, spor salonuna yazılabilirsiniz.

Ekstra olarak teknolojik aletlerden mümkün olduğu kadar uzak durmanızı tavsiye ederim, telefonla çok vakit geçirmek vesaire insanı ruhsuzlaştırıyor ve asosyalleştiriyor