Merhaba kıymetli R10

Benim sosyal fobi ve ufakta olsa okb gibi ilet bir psikolojik sorunum var. Belki başka sorun vardır bilmiyorum kendimi ifade edemiyorum pek öyle teşhis kondu.

Bu utangaçlık duygusunu öldürecek bir şey yok mu ilaç, bitkisel vb
Birde özgüven ve cesaret kazandıracak ilaç, bitkisel vb
Birde kafama sürekli herşeyi takıyorum
Fayans, kare sayma gibi ne bilim elimi günde 100 defa yıkamak gibi saçma sapan şeylerim var 😂
İnsanlardan uzak duruyorum pek sosyal değilim iş yeri seçerken mesela az kişi olacak yerleri tercih ederim, hata yapmaktan korkuyorum yada insanlardan tepki almaktan.
Rezil olma duygusu var.
Korna sesi, yere birşey düşünce korkuyorum.
Çok şey varda yazmam

Sonuç olarak utangaçlık duygusunu yok edecek - bana özgüven ve cesaret kazandıracak birşey lazım :/ ömrümü 4 duvar içinde öldürmek istemiyorum.