Sahuru neyle yapıyorsunuz ?

sadece yoğurt ufak bir kase ne kadar az yersem o kadar rahat bir gün geçiriyorum. 2 -3 yıldır bu şekilde. iftarda az yemişsem genelde yulaf bir adet de muz katıyorum yoğurda kesinlikle öneririm

Abi ben yulaf yesem bizimkiler gülerler

1 ekmeği acıyorum 2 yumurta, nane, marul salam kaşar, domates sucuk
roka, cikolata, patates dürüyorum
Güm güm off.
Zımba gibiyim.

Sabah kalkıyorum Allahım su, allahım yardım et diye dileniyorum abi.

Kapuz hasşlanmış yumurta peynir ekmek hurma

Kahvaltı yapıyorum. Başka bir şey iyi gitmiyor Haşlanmış yumurta öneririm, tok tutuyor.

Yol kopru tünel ve asfalt ile yapiyoriz

Reis bu yumurta işide beni rahatsız ediyor sanki yaw.
Bizim komşu 3 tane yiyor

+++++++

2 lt su, kahvaltılık

Sınırı yok bazılarında sporcular beşer beşer yiyor Rahatsız edip etmediğinden emin olmak gerek. Rahatsız ediyorsa benzer besin değerine sahip olan şeylerden tüketmek daha iyi olur.