• 02-12-2022, 09:44:30
    #10
    r10dada muhtemelen eskiden konu açmışımdır. Eskiden kg almak için ne sporlara gitmedim, ne tozlar içip ne haplar kullanmadım. Hepsi boşaymış, hiç biri işe yaramadı. Evlendim, bir kaç sene geçti ve sigarayı bıraktım ciddi bir kg alımı otomatik başladı ve göbek oluştu. Daha dün kan sonuçlarım çıktı, 32 yaşında kolestrol ve şeker başlangıcı var ileri seviyede olmasada can sıkıyor. Eskiden arkadaşlarım arasında en zayıf bendim, bacak bacak üstüne atıp 2ye dolardım, kemiklerim sayılırdı. şimdi diyorum ki KEŞKE öyle olsaymışım, öyle kalsaymışım. Keşke tipsizlik devam etseydide sağlıklı olsaydım.

    Zayıflık sağlık arkadaşlar unutmayın. Ayrıca bahsettiğiniz tozların zararsızını bulmanız imkansız diyebilirim.
  • 02-12-2022, 10:53:51
    #11
    YsYavuz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    evet buda olur kardeşim. ama gainer tek başına yeterli değil. mutivitamin ile desteklemelisin. sen şimdi zayıf olduğun için antreman sırasında patlayıcı gücünden düşeceksin.bu yüzden bcaa ve balık yağı ile desteklemelisin. ama sen yine zayıf olduğun için bunların hiçbirisini kullanma. git fullbody antreman programını spor salonundan iste. 2 ay en az antremanını yap. kasların yırtılmaya ve esnemeye alışsın. sonrasında kendine bir suplement seti yaparsın. ama baştan söylüyorum bunlar sadece destekleyici. adam gibi yemedikten sonra hiçbirşey bekleme. vücut geliştirmenin %80 nini beslenme oluşturur
    Tamamdır teşekkürler bilgi için