Yorgunluk nasıl giderilir ?

Merhabalar değerli üyeler. Ben sabah 7de kalkıyorum. İşe gidiyorum mesafe 2km. Arabayla. Gördüğüm iş sistem yöneticiliği günlük sadece 2-3 saat meşgül oluyorum. Boş zamanlarımda kendi projelerimle ilgileniyorum. Benim sorunum çok fazla uyuma isteğimin olması. Öğlen yemekten sonra ciddi bir uyku geliyor sanki kafam rahatsız oluyor. Uyumasam çok yorğun oluyorum. Acaba bunun bir çözümü varmı. Çay kofe fazla içen biri değilim panik atakımı tetiklediği için. Çok yorğun olmamda tansiyonumu arttırıyor. Fazla doktora göründüm faydası yok. Ben gün boyu enerjili kalmak isitiyorum. Fazla uyumadan .

bende bir nebze öyle akşam yatmak bilmiyorum sabah kalkmak

yüksek kalorili, karbonhidratlı beslenmeyi bırakın, kan şekerinizi kontrol ettirin.

1- uyku düzeni
2- olmazsa efersan tabletleri doktor tavsiyesi ile deneyin.
3- yine olmadıysa detaylı kan-hormon-vitamin testi yaptırın.

Aynı derdin yolcusuyuz sabah zorunluluk olmadıkça hiçbir güç beni 9dan önce kaldıramıyor öğleden sonrada gelen o yorgunluk ve uyku isteği sanırım bunun çözümü yok enerji vitamin hapları filan işe yarar mı acaba

depresif olabilir misiniz

Herşeyden önce kafada bitirmelisin

Temiz bir 35cl Viski , Güzel bir gece arkadaşı, sabah bir söğüş sonrasında dostla bir hamam keyfi bitmiştir. 1 ay götürür.

Yaş farkı da olabilir ama günlük 5 6 saat ile haftalarca devam ettiğimi biliyorum.
Örneğin bu hafta gece 1 2 den aşağı uyku yok sabah mecbur otobüsle gidiyorum 7de kalkıyorum.
Gün için de yorgunluk oluyor ama sürekli bir şeyle meşgul olursam dinç oluyorum.
Sanki ne kadar az uyursam o kadar dinç oluyormuşum gibi oluyor