Zayıf Erkekler Tipsiz Olur - Sayfa 6

01-09-2022, 23:51:03

#46

"baktığıma görede zayıf erkeklerin kızlara karşı 0-1 geriden başlar" Hocam paranız var ise istediğiniz kadar zayıf olun. 10-0 sıfır önde olursunuz. Kimsede bana gelip edebiyat yapmasın gerçek bu

01-09-2022, 23:59:28

#47

Abdullah07

Çok zayıf ve şişman olmadıktan sonra alakası yok.

02-09-2022, 07:05:04

#48

gryrgn

sabosoftware adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam bende aynı durumdan şikayetçiyim spora gitmek istiyorum ama çok zayıfken de spor yapılır mı ?

180 ve 60 kilo ile başlamıştım spora. Şuan 63 kiloyum 3 haftada. Biz yemek yemeyi bilmiyormuşuz hocam 🙂 sadece ekmek yemek ile olmuyor, günlük alman gereken kalorinin üzerine çıkman gerekiyor. İşin özü çok yemek değil bilinçli yemek imiş

02-09-2022, 08:16:01

#49

LaynThemes

gryrgn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

180 ve 60 kilo ile başlamıştım spora. Şuan 63 kiloyum 3 haftada. Biz yemek yemeyi bilmiyormuşuz hocam 🙂 sadece ekmek yemek ile olmuyor, günlük alman gereken kalorinin üzerine çıkman gerekiyor. İşin özü çok yemek değil bilinçli yemek imiş

günlük almam gereken kaloriyi bende alamıyorum.

02-09-2022, 08:17:46

#50

LaynThemes

AbdullahAA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Boyum 1.90 kilom 89 bir ara 68 e kadar düşmüştüm. Biraz spor ve düzenli bir diyet ile 6-7 ayda istediğiniz kiloya gelebilirsiniz.
Kilo, boy, tip çok önemli değil, önemli olan maddiyat bizim ülkemizde.

maddiyatta çok zor hocam

02-09-2022, 09:43:49

#51

TuorElanesse

Hocam fizik olmadıkça hep aynı olay olacak sanırsam. Bende zayıftım herkes sıska falan der dalga geçerdi. Kilo aldım kilo hiç yakışmamış diyorlardı. Spora başladım bir şey diyemiyorlar

02-09-2022, 11:32:28

#52

sabosoftware

gryrgn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

180 ve 60 kilo ile başlamıştım spora. Şuan 63 kiloyum 3 haftada. Biz yemek yemeyi bilmiyormuşuz hocam 🙂 sadece ekmek yemek ile olmuyor, günlük alman gereken kalorinin üzerine çıkman gerekiyor. İşin özü çok yemek değil bilinçli yemek imiş

peki nasıl besleniyorsunuz ?

02-09-2022, 11:50:44

#53

gryrgn

sabosoftware adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

peki nasıl besleniyorsunuz ?

Hocam makarna,pilav çok yiyorum artık. Yemek porsiyonlarını çoğalttım mesela. Önceden doydum diyerek bırakıyordum. Bu aralar midem kaldırmayana kadar yiyorum.
Ek olarak önceden sigara içmek için yiyordum mesela. Sigara felaket derecede iştah kesiyor bununda farkında olmak lazım. Hocanın dediği karbonhidrat içeren yiyecekleri sürekli tüketip öğün sayısını yükselt dedi.

02-09-2022, 12:22:40

#54

hkey

aTi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1.74/64 banada zayıfsın diyorlar hiç takmıyom. sizede tavsiye ederim butür şeyleri takmayın.