Hocam makarna,pilav çok yiyorum artık. Yemek porsiyonlarını çoğalttım mesela. Önceden doydum diyerek bırakıyordum. Bu aralar midem kaldırmayana kadar yiyorum.
Ek olarak önceden sigara içmek için yiyordum mesela. Sigara felaket derecede iştah kesiyor bununda farkında olmak lazım. Hocanın dediği karbonhidrat içeren yiyecekleri sürekli tüketip öğün sayısını yükselt dedi.