EfeReis06 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
17 18 kilo verdikten sonra kilo vermem neredeyse tamamen durdu 2 aydır 1500-1800 kaloriyle beslenmeme rağmen hiç veremedim tavsiyeniz var mı 1 2 hafta yükleme yapıp tekrar kaloriyi düşüreyim diyorum sizce mantıklı mıdır?
18 kiloyu kaç ayda verdiniz