majör depresyon

depresyonun nedenlerinden biri de uykusuzluk olduğunu biliyor muydun? Ne yap ne ettin geceleri uyumaya bak, bunun için melatonin hapı kullanabilirsin. Ben spring valley 3mg kullandım 1 ayda yıllardır bozulan biyolojik saatim düzeldi artık geceleri çok rahat uyuyorum, şimdi daha sağlıklıyım.

Yaşın genç, ilaçları kısa süreli kullandın diye tahmin ediyorum.

Bu tür ilaçlar uzun süreli kullanım sonrası faydasını gösterir. 1-2 sene aksatmadan kesintisiz doktor gözetiminde ve uykuna dikkat ederek kullanırsan bunu atlatabilirsin diye umuyorum.

Sevdiğin işlere yoğunlaş, hobi edin, spor yap. Sosyalleş. Evde de durma, evi yatmak için kullan sadece.

Bol iyi günler.

Hocam cesedinizi değil de ruhunuzu beslemeyi deneyin çünkü beden doyumsuzdur.
"Kalpler Ancak Allah'ı anmakla huzur bulur."
Manevi bir programa ihtiyacınız var kabz hali deniyor buna

Depresyondan nasıl çıkılır e-book umuzu denediniz mi (!)

Burada kimse senin ne yaşadığını uzaktan yakından anlayamaz.
Bizim insanımıza depresyon deyince sıkıntılar üst üste geldiği için bunalmak zannediyor.
Majör depresyon demek beyin kimyan ağır şekilde bozulmuş demektir.
Bunu ilaçsız düzeltmek neredeyse imkansızdır ve bir doktora gidip ilaca başlamadığın sürece durumun daha da ağırlaşacak.
Burada verilecek bilgisiz önerilerin hiç birini dinlemeyeceksin.

Atman gereken 2 adım var.

1) Hemen bir doktora gidip durumunu anlatıp daha önce kullanıp fayda gördüğün bir ilaca başlaman lazım. Öncelikle beyin kimyana acilen müdahale edilmesi gerekiyor. Hayatında herşey iyi giderken, hiç bir ciddi sorunun yokken kendini dünyanın en mutsuz insanı gibi hissetmeyi normal insanlara anlatamazsın. Bu beyin kimyanın yanlış çalışmasından kaynaklanıyor. Hiç bir sorun olmasa da acı çekiyormuş hissine sahipsin. Bu hissi ancak beyin kimyana müdahale edecek ilaçlar ile giderebilirsin. Sana sosyalleş, gez, tatil yap gibi öneriler verenler çıkacaktır, zaten depresyonda olmak bu önerileri yapamama halidir. İlk önce bir doktora başvur psikoz teşhisi çok önemli. Psikoz ağır bir ruhsal hastalık halidir ve gezerek tozarak geçmez. Doktora bir kez gidip bırakma. İlk etapta aylık sonra 3 aylık herşey iyi giderse 6 aylık kontrollere giderek kendini 2-3 sene kontrol altında tut.

2) İyi Hissetmek (yeni nesil duygu durum tedavisi) isimli David Burns kitabını alıp baştan sona okumak ve kitapta verilen ödevleri aynen yapmak. Özellikle el yazısı ile kitapta belirtilen listelemeleri bir günlük tutarak yazılı olarak uygula. İnsanın düşünceleri ve duyguları bir birini etkiler. Kötü düşünmek depresyona ve kötü hissetmeye neden olur. Kötü hissetmek de kötü düşünceleri çağırır. Bu sarmalı kırmak için kötü düşünceleri nasıl kırabileceğini öğrenmen lazım. Düşüncelerini yönetmeyi öğrenirsen hem ilaçlar daha etkili olur hem de ileride terar bu sarmala girme ihtimalin olmaz. Yazarak ve listeler yaprak düşüncelerini yönetmek çok önemli.

Bu 2 önerimi ciddi şekilde uygula. 3 aya kalmadan mutlu bir adam olarak entry açacaksın.

Hocam bence sebepsiz dediğin depresyon içine attıkların ve hatırlamayı istemediklerin olduğunu düşünüyorum. Bazen içine attıkların ile yüzleşmen gerek. Ayrıca elinizden geldiğince yalnız kalmamaya çalışın, biraz insanların arasına karışın, sevdiğiniz bir şeyler yapın.

Valla hocam bende de anksiyete, depresyon ve psikoz tanısı var. Nasıl düzeleceğiz bilmiyorum ki... Sonunuz hayrolsun, geçmiş olsun.

Yoda yap, namaz kıl, çakra aç ne yaparsan yap maneviyata yönel.
Psikolojik rahatsızlıklar o meslek uzmanlarının cebini doldurmak için üretilmiş / uydurulmuş yalanlardır.

@thisislenix; en basit depresyonun tedavisi aylarca sürer konuyu ciddiye al ve tedavini başlat. Görülüyor ki en az birkaç yıl sürer senin tedavin.