depresyonun nedenlerinden biri de uykusuzluk olduğunu biliyor muydun? Ne yap ne ettin geceleri uyumaya bak, bunun için melatonin hapı kullanabilirsin. Ben spring valley 3mg kullandım 1 ayda yıllardır bozulan biyolojik saatim düzeldi artık geceleri çok rahat uyuyorum, şimdi daha sağlıklıyım.

Yaşın genç, ilaçları kısa süreli kullandın diye tahmin ediyorum.

Bu tür ilaçlar uzun süreli kullanım sonrası faydasını gösterir. 1-2 sene aksatmadan kesintisiz doktor gözetiminde ve uykuna dikkat ederek kullanırsan bunu atlatabilirsin diye umuyorum.

Sevdiğin işlere yoğunlaş, hobi edin, spor yap. Sosyalleş. Evde de durma, evi yatmak için kullan sadece.

Bol iyi günler.