Düzenli hayata başlayamamak

Uyku sorunları olan arkadaşlar var mı
Hala uyuyamadım.

Yalnız değilsiniz hocam

Ciddi proble myaşamaya başladım artık, hem iş konusunda hem psikolojik ne yapcam bilmiyorum ama düzeltmek lazım

Yalnız değilsiniz hocam Günün 4-5 saati uyuyorum ama hangi saatlerde bu hiç belli olmuyor

En kötüsü de budur. Zaten 4-5 saat uyuyoruz, bir de aralıksız yatamıyoruz Allah sonumuzu hayır etsin haha.

Valla hocam bu yüzden ne yemekten tat almaya başladım ne spor yapabiliyorum. Çok gitmeyecek böylede bakalım zorluyoruz sınırları

ben de çözüm arıyorum

uyumaya çalışıyordum o sırada bı r10 a gireyim dedim konuyu gördüm

Uyumaya çalışmayın demekki uykunuz yok . Uykusu olmayan biri zaten uyuyamaz. Yapmanız gerek ortada bir gece hiç uyumayın ikinci gece saat akşam 8 de yatağa girin direk uyursunuz . Zorla güzellik olmaz ya vücudu zorla uyutmayin