boyum yaşıma göre fena değil ama kilom biraz düşük kalıyor, zayıf görünmekten bıktım kilo almak istiyorum. Yemek yerken belli bi miktardan sonra asla yiyemiyorum , kendimi zorliym diyorum ama almıyor işte mide.
Önerileriniz var mı? Özellikle daha önceden kilo almak isteyip de şuan ideal kilosuna ulaşmış arkadaşlar yazarsa sevinirim. Siz neler yaptınız, neler kullandınız , neler yediniz ? 6-7 kilo alsam yeterli. Önerisi olan yazabilir
Kilo almak istiyorum
27
●944
- 01-06-2022, 19:21:20Kilo almak için ameliyat olan ben şimdi kilo vermek için ameliyat parası arıyorum
hocam kilo alması önemli değil daha çok aldığınız kiloyu kasa çevirmek daha iyi. kalorisi yüksek ürünler tüketmeniz daha iyi, karbonhidrat bu konuda yardımcı oluyor. metabolizma hızlıysa yediğinizi yakabilirsiniz o yüzden ona göre porsiyon artırırsınız. - 01-06-2022, 19:21:40ahah herkesin derdi başka tabiGokenim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 01-06-2022, 19:24:40Spor salonların aylık fiyatı çeyrekle yarışıyor hocam baya maliyetli, evde yapılabilir hocamCrossline adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBen de aslında aldığım kilolalari daha sonradan kasa dönüştürmek için almak istiyorum aslında , yazın bi işte çalışacağım, iş için de biraz kas gerekiyor tabi
Spor salonuna gitmek mantıklı mı ? Kendi yaptığım spor yeterli olur mu - 01-06-2022, 19:26:32Şöyle cevap alınca tilt oluyorum, açıkça belirttim ne kadar yesem de mide almıyor bi miktardan sonra . Öneri almak için açtım konuyuuof52 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
