Bir Şişmanın Hikayesi - Başlangıç KG: 141 - Aralıklı Oruç

usta bende kiloluyum konuşalım mı ya

Devamlılığın olması dileğiyle, başarılar

Başarılar hocam ben de aynı dertten muzdaripim.
Aralıklı oruç gerçekten etkili oluyor çok araştırarak başladım şu anlık 6 kilo gitti. Devamlılık çok önemli.
Ama yoğurt, peynir ve süt için kendimi kısıtlamadım bana göre özellikle yoğurt kilo vermede yardımcı oluyor.

boy kaç üstadım? 140 a gelene kadar nasıl kafana dank etmedi anlayamadım Pes etmeyin lütfen, meyvenin zararı mı var karaciğer yağlanmasına o kısmı anlamadım ama?

benim de 1 ayda minimum 5 kg vermem lazım düğünüm var
Ama boğazım gerçekten durmuyor stresten midir nedir sürekli yiyesim geliyor şekerli şeyleri çok tüketiyorum maalesef. Takımı da aldık 1 ay sonra inşallah olur yine ceket 10bin adımı yapıyorum her gün duraklarda son durakta iniyorum yürüyorum eve 15-20 dk fazladan ama yediğim için gitmiyor kg.

Geçen sene ciddi denedim diyetisyenle beraber vermiştim 10kg ama diyetisyen işi şov işi 1 kg versen 1 günde 1 kg gitti diye story atıp reklamını yapıyor salaklar (hepsi değil) bilmiyorum nolacak bu işin sonu bugün öğle yemeğindesalata yiyerek başladım yine ama akşam yemeğinde ne yiyeceğim bilmiyorum ekmekten de kopamıyorum

Başarılar.
Darısı başımıza.
Mevcut: 95 KG
Hedef: 76 KG

Hastalık yoksa zayıflamak mideden geçiyor. Sporla desteklemekte fayda var. Vücudu yormadan kalori açığı oluşturulursa mide küçüldüğü zaman her şey daha da kolaylaşıyor. Nefsinizi kontrol ettikçe istediğiniz kilolara inersiniz kolay gelsin.

Hocam size 3 tavsiyem olacak
1-) İnsanın Fabrika Ayarları Kitap Serisi (BEDEN) / Sinan Canan
2-) Kendinize en yakın sağlık kuruluşundan GIDA ALERJİ TESTİ (GIDA İNTOLERANS / pinnertest) yapılmasını isteyin. Ciddi anlamda faydasını göreceksiniz.
3-) Drpoin 7 Green (Şuan ben bunu deniyorum)

Önce 110 kilodan 92 ye
Sonra 92 den 103 e
103 den askerlik sonrası 89 a
89 dan 1 sene sonra geri 101 e çıktım.
Şuan 101dan kiloda 3. maddedekini deniyorum. 4. gün ve sabah 99 gösterdi tartı.
(Bu arada 65 kilodan 90 lara çıkmam sadece 6 ay sürdü )

Size şiddetle tavsiyem 2. maddedeki testi yaptırmanız.

70 lerden 90 a gidip tekrar 2 3 kez bu seviyelerden git gel yapan biri olarak tavsiyem hiç bırakma ve spor kesinlikle şart yürüyüş özellikle

165 kilodan 95 kiloya düştüm bir çok şey denetim olmadı en son 3 yıl önce tüp mide amaliyatı oldum 3 yıldır çok rahatım.

akkermansiam takviyesi kullanabilirsin. iştahı gerçekten kesiyor. 2 aydır kullanıyorum canım ne şeker ne de tatlı istiyor.

o kiloları yine alacaksın not et bunu. öyle bir diyet sağlıklı değil. sağlıkta yeni icat çıakracağım diye çok yanlış yerlere yönlendirenler var. 13-14 yaşıma kadar 110 kilo felandım.kilomu verdim 1 yılda belki daha az. 60 lı kilolara düştüm. boy 180 cm. 10 yıl kadar korudum kilomu.sonraki 15 yıl içerisindede en az 10 kere 120-130 ve üzeri kilolara çıktım. bunun içinde 3 veya 4 kere 140-150 arası gördüm. her kilo alışımın hemen ardına 7-8-9 ayda spor ve rejimle 67-70 kilo arasına düştüm. almayıda vermeyide çok iyi bilirim.

ama yağtığım rejim hiç sağlıklı olmadı tek öğün beslenme ve yağ tuz un şeker tatlı zerresi ağzıma girmedi. her seferinde söz verdim bir daha asla kilo almıcam diye. ama birşey tetikleyip mutlaka bozduruyor.enteresan bir şekilde dejavu yaşıyorum her sene. ramazandan önce 150 kiloydum.şimdi 130 civarı. 8 ay sonra 70 olurum tahminim.

son rejimi bozma sebebim pandemi yasaklarıydı.67.2 kiloydum.pandemi sokağa çıkma yasağı olduğu için eve kapandım aldım kiloları yine.apartman 9 katlı in-çık 1 tur şeklinde 17 tur inip çıkardım. 17 rakamını sevdiğim için 17 de bıraktım yoksa 20 den fala yine in çık yapardım. apartmanda adamın birini boğazlamayım diye.aaprtmanda sporuda bıraktım. niye partmanda spro yapıyormuşum diye söylendi. rejim ve spor yapan insan sinirli olur katil olmayım diye ve pandemide var diye bırkatım apartmanda sporu yani merdiven inip çıkmayı. yoksa şimdi böyle olmayacaktı.

yani demem odur ki isteyerek veya istemyerek rejimi bozma sebebin mutlaka oluyor. snein yaptığın rejimde sağlıklı değil nefsin mutlaka isyan edecek ve seni bozmaya zorlayacak ve bozacaksın

140 kiloydum.
Bu doktoru dinledikten sonra kısmi olarak dediklerini uyguladım biraz abartmış olabilirim
Tek öğüne düşürdüm yemek şeklimi. Sabah ve öğlen yemiyorum. Akşam da ekmeği kestim. Onun dışında şunu yemeyeyim falan gibi bir listem olmadı her şeyi yedim.
1.5 ayın sonunda 124 kiloyum bugün itibariyle Asla vazgeçmeyin

Sonuna kadar gidin derim. Ben çok yol denedim ama birşekilde ya istikrarsızlık oldu ya da devamı gelmedi. Sleeve Gastrectomy (tüp mide) ameliyatı oldum. Bu ameliyatı olmamdaki en büyük etken hipertansiyon hastası olmamdı. Ne zaman tansiyonumu ölçseler inanılmaz yüksek çıkıyordu. Rutin kontrolde bile doktor mecburen sevk ediyordu. Yaklaşık olarak 2 sene dolmak üzere. 124'den 60 kiloya düştüm. Spora inanılmaz ağırlık verdim hayatım değişti ve en önemlisi artık tansiyon hastası değilim.

Sonuç olarak kiloyu verin inanılmaz rahatlıyorsunuz. Ben belki seneler sonra kolay yolu seçtim ama bu ameliyat bir araçtı aslında o yüzden tercih ettim.

94kg biri olarak konuyu takipteyim

Hedef: 75kg

Azminiz için tebrik ederim, 8 6 çalışırken bu söylediklerinizi yapmak çok kolay değil ne yazık ki, ama ben de kendime göre bir şeyler yapacağım. Bilgiler için Teşekkür ederim. Umarım daha iyi sonuçlar elde edersiniz

valla hareketsizlik çoğaldı ,biraz bende ki ondan

Her gece yatmadan bir kase yogurta pul biber limon suyu dök ekmeksiz ye, kilo hızla atılır böyle

Her gece yatmadan bir kase yogurta pul biber limon suyu dök ekmeksiz ye, kilo hızla atılır böyle

https://www.youtube.com/shorts/h_eEaFm4NUM


Bir doktor böyle diyor.