Tühammül Seviyemi Aştım

Merhaba Arkadaşlar,

Son zamanlarda artık hiçbir şeye tahammül edemiyorum. Nedeni hakkında hiçbir fikrim yok fakat nekadar sakin kalmaya çalışsamda sinirlerime engel olamıyorum. En ufak şeye ayar oluyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim. Öneride bulunanlara teşekkürler.

Selamlar, bulunduğunuz yerden biraz uzaklaşın, yapmak zorunda olmadığınız size stres veren şeyleri bir süre bırakın derim.

Sinir olduğunuz anda ortamı terk etmeye çalışın ve nefes kontrolünüzü burundan alıp ağızdan vermeyi deneyin

İlacı sizsiniz. Sizi bu duruma tetikleyen ne ise onu analiz edip hayatınızdan uzaklaştırın. Mümkün değilse, uzaklaşıp durumu uzaklaştığınız yerden bir kez daha analiz edip öyle karar verin. Bazen konulara dıştan bakmak daha net görmemizi sağlayacaktır.