Ağır bunalım nasıl geçer

Sarı kantaron çayı öneririm, poşet çay şeklinde satılıyor. 2 tane koyup demleyin her derde devadır. Doğal antidepresan etkisi vardır.

Benimde çok bunaldığım zamanlar oluyor o sıra instgram sayfama story atıyorum ordan başka insanlarla sohbet ediyorum kafa dağıtıyorum güzel oluyor

Manivayata yönel diyen çok arkadaşımız olmuş doğrudur boş vakitlerinde YouTube da güzel videolar var onları izle biraz düşünmeni kafanı dağıtmanı ben kendine bakış açını değiştirmeni sağlar
2. Olarak insan sosyal bir varlıktır yalnızlığını aşacak eyleme geç yani insanlarla sohbet etmeye yeni arkadaşlıklar edinmeye çalış yeni ortamlara gir sevdiğin bir konu yada konular üzerine seminerlere konferanslara katıl mümkünse real değilse online kişisel gelişim mesela gibi gibi çoğaltılabilir aktivitelerini artır zamanla çözülür inş

İnsan çeşitli sebeplerle yaştan bağımsız girebilir bunalıma. Kimi işsizlikten, kimi asla sevemediği ve ait olmadığı bir işte kasmaktan, kimi eşinden kimi yalnızlıktan.... Yani yaşadığınızı yaşayan çok.

Çözüm tavsiyelerine gelince, spor. Birincisi cidden spor, sabahları eşofmanı çekip yürüyüş, koşu, idman vb. Çok iyi geliyor. Diğeri de akıcı bir kitap.
Son olarak da bana yazılımla uğraşmak çok iyi gelmişti mesela, communityler katılmak, araştırmak. Hatta tasarımlarımda bile en güzel işleri bunalımdayken çıkarttığıma tanık olmuştum sonraları.
Özetle, hayatta bişeyleri bunalacak kadar takmaya hiç değmiyormuş hocam, bunu anladım. Sizde sallayın geçin sizi sıkan neyse.
Daralırsanız yine yazın, bu post altında konuşalım

buraya üye olup yazana kadar bir psikoloğa danıştınız mı?

Ben balığa giderim, senin yaşadıklarının aynısını yaşamış olarak söylüyorum su sesi adamı acayip sakinleştiriyor. Yakınlarında gölet varsa gölete gidip mangalını yak.Yanına birşeyler alıp hazırla pişir ye. Emin ol seni çok rahatlatacak.

Bu tamamen kimyasal bir şey vücudunuzdaki elementlerin eksiliği, sebep olduğu inflamasyonlar ya da travmaya bağlı inflamasyon vs. Psikyatrlar doğru dürüst ilgilenmezler test istemezler, ilaç verirler size uygun olmayabilir, takipli değiştirmek gerekebilir. Spor (hormon salgılar) , bazı mineral ve vitaminler ( iyot (eksikliği depresyon ve yorgunluk), krom, d vitamini) , en önemlisi doktorun vereceği doğru ilaçla iyileşme olur. Yani spiritüel aktiviteler, namaz, yoga bunlar normal sağlıklı bir insan için faydalı olabilir ama bu durumda ciddi tıbbi destek gereklidir çünkü ciddi bir rahatsızlıktır.

Sevdiğin iş ile meşgul olmak hayattaki en etkili antidepresandır. Bu iş sana gelir getirmek zorunda değil. Ardından kendine hedefler belirle, 1 makro hedef ve ona giden bir sürü mikro hedefin olsun. Eğer topluluk seni rahatsız etmiyorsa, sosyalleş. Eğer birisi seni rahatsız veya mutsuz ediyorsa, ondan uzaklaş. Eğer okulun mutsuz ediyorsa daha az önemse. Sağlıklı psikolojiye sahip tembel bir öğrenci, psikolojisi bozuk çalışkan bir öğrenciden daha başarılı olur.Hayat denilen olgu ailelerin çocuklarına yansıttığı gibi okul ve işten ibaret değildir. Moralin bozulduğunda, gülümse. Otomatik olarak üzüntün azalacak, mutlu olmaya başlayacaksın. Bazen bir komedi filmi bile çok etkili olabilir. Bir hobi edin ve istediğin zaman bütün işini gücünü bırakıp o hobi ile uğraş. Unutma hayattaki en önemli şey mutlu olmak. Şimdi neden huzursuzum demeyi bırak ben huzurlu olacağım mutlu olacağım demeye başla.