Uyku Düzenimi Bir Türlü Rayına Koyamadım

Sizin de dediğiniz gibi uyumaya alışkın olduğunuz saati birkaç kez geçiştirirseniz uyku düzeniniz bozuluyor. Diğer günün gecesine kadar sabır edip o zaman uyumak ve sonrasında uykuyu düzene sokmak lazım.

Bende de oluyor öyle sorunlar