İşe kendini verememe problemi (R10+)

Merhabalar , size de oluyor mu merak ediyorum.
İşe başlasam aslında 4 - 6 saat arasında bitecek işi sürekli kendi kendime erteliyorum.
Bunlar biriktikçe işler de birikiyor ve can sıkıcı bir hal alıyor.
Ama sürekli bir kaçamak yapmak isteği bilmiyorum içimde çok mevcut.
Bunları yaşayan ve aşan kişiler varmı merak ediyorum.

psikiyatri rzv

Kafanda başka şeyler var çünkü.. Odaklanamıyorsun çünkü kaygıların var yada düşüncelerin var ve hiç birşey yapasın gelmiyor..

İnanın herkese oluyor hocam.
Bazen işlerden bunalıp r10'da saatlerce konu okuyoruz. Hayatımızdaki en büyük aktivite bu sanırım.

Yapılacak işleri planla
Küçük parçalara ayır

Örneğin 8 ünitelik bir dersiniz varsa her gün iki ünite ile 4 gunde biter.

Durumu pozitife çevirmeye çalışın. O işi yaparken sevdiğiniz bir iki enstantane ekleyin. Bu kahve. Ve çikolata olabilir, bir kaç kuruyemiş olabilir.

Bizde de tam tersi var hocam kendini işten alamamama. 😊

Kaygım değil fakat düşünceler her zaman oluyor , inanın elimde web site projesi var ama 30 dakikadır r10 da geziyorum sebepsizce.
Kesinlikle çok haklısınız , ama bunu sürekli hale getirmek çok can sıkıcı.
Keşke o tam tersi olayı bende de olsa , parçalara ayırmak aslında mantıklı bir öncelik listesi yapıp oradan ilerleyebilirim.

Tüm cevaplar için teşekkür ederim.

benim müşterilerim yapıyor genelde durup durup son ana bırakıyorlar işler üst üste geliyor ben düzeni seviyorum ama düzen beni sevmiyor anlaşılamn

Planlı çalışırsanız bu durumun önüne geçersiniz. Üşengeçlik yüzünden üniversite hayatımda sene kaybettim.

1 saatlik işi, 1 günde yapıyorum. Gerisi siz düşünün