Kilo alamıyorum yardım.

Kardeşim kırıcı olsunda biran önce kilo alsın.

yiyip yiyip kilo alamıyorum diyen ne kadar kişi tanıdıysam aslında yemiyorlar. yediğini sanıyorlar ama günlük aldıkları kalori 1500 - 2000'i geçmiyor. kilo almanın da vermenin de tek yolu kalori saymaktır. siz de bir kalori sayma uygulaması yükleyin. yediklerinizi yazarak günlük 2500 - 3000 kalori almaya çalışın, bir hastalık yoksa 2 aya 90 olursunuz.

Merhaba hocam, 1.91cm 63kg'yim bende aynı sıkıntıyı yaşıyorum. (Günde 8 öğün yiyorum)

Dahiliye'den randevu alıp kan testi yaptırın, d vitamini, b12'im eksik çıktı bunlar eksik olduğu zaman yediklerimiz her şey bunları doldurmaya gidiyor kilo alamıyormuşuz.
2. kan testini yaptırıp bağırsaklarıma da baktıracağım. sizde bunu yapın önerim. bu şekilde düzeleceğini bende umuyorum :/

Sizin için yararlı bir konu olabilir incelemenizi tavsiye ederim
https://www.r10.net/off-topic/307594...nerim-var.html