yiyip yiyip kilo alamıyorum diyen ne kadar kişi tanıdıysam aslında yemiyorlar. yediğini sanıyorlar ama günlük aldıkları kalori 1500 - 2000'i geçmiyor. kilo almanın da vermenin de tek yolu kalori saymaktır. siz de bir kalori sayma uygulaması yükleyin. yediklerinizi yazarak günlük 2500 - 3000 kalori almaya çalışın, bir hastalık yoksa 2 aya 90 olursunuz.