Zayıflamam lazım irademe sahip çıkamıyorum

Eskiden spora giderdim. Çok iyi vücut yapmıştım pandemiden sonra bıraktım. Çok fazla kilo aldım. 20 kilo fazlalığım var. Artık irademe sahip çıkamıyorum kilo veremiyorum. Önceden çok hızlı alıp çok hızlı verirdim. şimdi iradesiz oldum ve veremiyorum fast food çok tüketiyorum bırakamıyorum. Spora başladım 4 ay gittim genede kilo veremedim. Diyet yapamıyorum malesef. Bu kadar zorlandığımı hiç bilmezdim. Konfor alanımdan çıkıp nasıl irademe sahip çıkabilirim? Konu hakkında uzman olanlar yorum yapabilir mi acaba?

Diyetisyene gidebilirsin, sağlıklı şekilde kilo ve spor ile gayet başarılı olabilirsin

hocam ağırlık antrenmanı yapmaya devam etmenizi öneriyorum. Eğer maddi durumunuz iyiyse özel ders alırsanız daha iyi olur.

Çok sevilen yiyecekleri 2 günde 1 - 3 günde 1 şeklinde süreyi arttırarak yemeye başlayarak gidebilirsiniz.

stres edinin, 30 günde 10 kilo garanti.

en etkili yöntem tiksinmek, evdeki biri en sevdiğiniz yemeğe gizlice bir topak kıl tıkıştırsın ağzınızda dağılınca bir daha elinizi sürtemezsiniz.
sosyal medya kullanımınız artı ise beyininiz uyuşmaya başlamıştır, ona kıl mıl fayda etmez

Denedim, işe yaramıyor

ayakta çalışacak iş bulun. benim için de tek çare o kaldı. günde 6000-7000 kalori harcamalaıyım kilo vereyim. çünkü zaten 4000-5000 alıyorum.

Dedikten sonra haftada 5 kilo alınca benim haller.