Stres ve Sinir Kontrolü Hakkında (Tavsiye Almak istiyorum)

Merhabalar, Bu durum hakkında genellikle tavsiyelerimi hep tanıdık çevremden almıştım ama birkaç gündür kendimi hiç iyi hissetmediğim için bu durum hakkında sizlerden de fikir almak istiyorum.

Yaşım 30 ve ailemle kalıyorum. Çalıştığım iki iş yerim var. İlk işim Personel olarak çalıştığım eğlence sektörü, diğeriyse Abimin e-ticaret işini (Fatura, ürün hazırlama ve kargolama) yapıyorum. Haftalık olarak izin yaptığım olmuyor her gün yaklaşık 12 Saatlik bir iş ortalamam var. (Bu durumdan şikayetçi değilim.)

Kafaya çok takan bir insanımdır. Yaptığım işin en iyisi olmasını ve benim işim olmasa da her türlü işin altına girmeye çalışıyorum. Karşı taraftan gelen taleplerin çoğunu da işim olmasa da kabul ediyorum ama ailemden birisi bir talepte bulununca da bunu kesinlikle reddediyorum. Aslında bunun tam tersini yapmam lazım ama yapamıyorum.

Psikiyatrinin yazacağı güzel bir antidepresan

Ilaç kullanmak istemiyorum

https://meditopia.com/tr/

hocam merakımdan soruyorum benim bildiğim kadarıyla o ilaçlar insanı uyuşuklaştırıyor ve aptallaştırıyor diyor çevremdeki kişiler işe yarıyormuş fakat tüm gün ruh gibi neredeyse dolaşıyoruz diyorlar doğrumudur? biliyormusunuz

Kendini olduğun gibi kabul edeceksin.
O düşünceleri manipule edecek başka bir akıma yöneleceksin.
Kafanda sürekli o düşünceleri döndürmeyeceksin.

Aslında sorunun temeli çocuklukta atılan temel ilişkilerde, bunun değişmesi çok zor. Ağaç yaşken eğilir.

Not: Kendimde gözlemlediklerimin yansımalarını paylaştım sadece...

Bunun çocuklukta atılan temel ilişkilerde olmadığını düşünüyorum. Yaşam içerisinde farkında olmadan yaşadığınız bir travma, korku, kaygı şuan ki stres ve sinir kontrolünde problem yaşamanıza neden oluyor. Bu süreçten kurtulmanın yegane temeli kendinize zaman ayırıp sosyal faaliyetlere katılmanız olacak. Kendinize bir planlama yapın ve bir süre yatırımlarınızı sosyal aktivitelerinize yapın. Emin olun düzeleceksiniz.

Gerçekten profesyonel ve etik çalışan bir hoca bul ve boksa başla. Lise yıllarında farkına vardığım ve hala da devam eden öfke problemimle bu şekilde başa çıkıyorum.

O kişinin durumuna ve kullandığı doza göre değişir. Mesela ben stresli bir insanım. Bana verdikleri antidepresan sayesinde kendimi ve duygularımı kontrol edebiliyorum. Uykunun aksine bende uyku kaçırıyor. Günde 5 saat uyuyan insanım. Çalıştığım yerde en aktif insanlardan biriyim. Örnek olarak bende böyle etkileri olmuyor. Ama dediğim gibi bende ki dozu ve doktorun doğru teşhis ve doğru tedavi yöntemi ile alakalı.
Ek olarak bunu bile bile ilacı niye içiyorsun kendini dizginle diyecekler çıkacaktır. Bu elimde olan birşey değil. Tamamen beyin kimyası ile alakalı birşey. Hormonlar öyle şeyler ki insanı katil eder farkında olmazsın