zayıflamak istiyormusunuz?

Arkadaşlar yaklaşık olarak 25-30 kg vermiş biri olarak diyorum ki
Çabuk kilo vermeyin, aynı şekilde hatta fazlasını alırsınız.
Uzun vadede yavaş yavaş kilo verirseniz vücut o düzene alışıyor istesenizde fazla yemek yiyemiyorsunuz. Ayrıca diyette kızartmadan tutun, baklavaya, böreğe kadar herşeyi yiyin ama az miktarlarda.

Merhabalar,
Öncelikle tecrübelerinizi paylaştığınız için bilmeyenler adına teşekkürler. Yanlız düzeltmek istediğim ufak bir nokta var.

Kilo vermek için kardiyovasküler çalışma yapmalısınız. Kilo vermek için ideal koşu sabit hızla, düşük tempolu ve 25-35 dakikadır. Bu diğer egzersizler için de geçerlidir; kilo verilmek isteniyorsa ideal kalp atışlarınızda/nabzınızda ve mutlaka sabit hızlı çalışmalar yapılmalıdır.

Ä°yi sporlar.

Kilo almak istiyorm dostum bea D:

"-Mutlaka ama mutlaka saat 17.30'dan sonra yemek ye-me-yin. "
onemlı olan akşam yemeklerınde fazla karbonhıdratlı yıyecekler yememek..

tersini uygula söylenenlerin

Bende kilo istiyorumm ama bi türlü olmuyor ne yaptımsa, yaramıyo bana yediklerim.

okadar yiyorum ama yaramıyo :d bi 67 kilodan 75 e çıkamadım:d sigara faktörü var tabiki

Bende Kilo Vermek İstiyorum Gerçi 1 Yıldır İstiyorum.
Bir Ara Diyetisyen Kontrolunde Başlamıştım,3 Haftada 5 Kilo Verdim İyi Gidiyoıdu.
Ama Bir Anda Eskiye Dönmeye Başladım Kilo Aldım Hemde Çok Kilo Aldım Tabi Diyet Yaparak Değil.
Tekrardan Başlamak İstiyorum Ama Baklaım İnş.

Arkadaşım Paylaşımın İçin Teşekkürler Ederim..
Söylediklerin Gerçekten Doğru,Diyetisyenlerinde Söyledikleri Hemen Hemen Bunlar..