Arkadaşlar yaklaşık olarak 25-30 kg vermiş biri olarak diyorum ki
Çabuk kilo vermeyin, aynı şekilde hatta fazlasını alırsınız.
Uzun vadede yavaş yavaş kilo verirseniz vücut o düzene alışıyor istesenizde fazla yemek yiyemiyorsunuz. Ayrıca diyette kızartmadan tutun, baklavaya, böreğe kadar herşeyi yiyin ama az miktarlarda.