Gece Uyku Açmak İçin Tavsiyeleriniz :)

Malum çoğumuz evden çalışıyoruz. İşleri zamanında yetiştirebilmek adına gece gündüz emek veriyoruz. Gece oldu ve çalışmam/ız lazım. Uykusu gelenlere (bana ) gece uyku açabilmek için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir?

10-15 dakika oyun oyna mesela pubg uykun kaçar oyun uykuyu bire bir kaçırıyor

Kafaya bir şeyleri takmak favorim

hocam öncelikle sakın boş durmayın yani boş durursanız video veya dizi izlersiniz uyuya kalırsınız. Kahve için , soğuk su için şu anda uyguluyorum sonrasında biraz uyku açılacak soğuk duş alın ama soğuk olması çok önemli sıcak alırsanız uykunuz gelir

Hocam birazcık ara ver. Bir fincan TÜRK kahvesi iç.
Birazcık hava al camdan, balkondan.

Hedeflerini düşün ve işine koyul tekrar.
Aynı durumdayım ve yardım ediyor.

işlerin rasgele.

temiz hava, kahve yada çay. mümkünse soğuk duş. şuan bi duş kaldı.

Hocam bence sıcağa bir çözüm bulalım çalışırken hem bilgisayarın sıcaklığı hem havanın sıcaklığı ile abartmıyorum vıcık vıcık terliyorum bu yüzen çalışamıyorum eviniz müsaitse uyku için duş alabilirsiniz ya da gelin bir el pubg atalım şimdi indirdim iyi değilimdir

kahve ve kolayı ard arda içerseniz istesenizde uyuyamazsınız.

Ben kulaklığımı %100 yapıp şarkı dinliyorum hocam malum gece kimsenin kimseyi rahatsız etme hakkı yok.