Malum çoğumuz evden çalışıyoruz. İşleri zamanında yetiştirebilmek adına gece gündüz emek veriyoruz. Gece oldu ve çalışmam/ız lazım. Uykusu gelenlere (bana
) gece uyku açabilmek için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir?
hocam öncelikle sakın boş durmayın yani boş durursanız video veya dizi izlersiniz uyuya kalırsınız. Kahve için , soğuk su için şu anda uyguluyorum sonrasında biraz uyku açılacak soğuk duş alın ama soğuk olması çok önemli sıcak alırsanız uykunuz gelir