şeker derken sadece çay şekeri mi hocam ? ekmek makarna prinç bulgur vs yiyor musunuz?

Evet çaya ve kahveye şeker kesinlikle katmıyorum.
Atılmamalı da zaten. Bu bir tercih bile olmamalı. Bunun bahanesi cidden yok.

Beyaz ekmek (şu klasik somun olan) onu da kesinlikle ağzıma sürmüyorum.
onlarca güzel ekmek çeşidi varken marketlerde satılan o zehiri yemek cidden intihar (Evet maalesef geç öğrendim çok tehlikeli)

Princi sevmeme gibi güzel bi özelliğim var o yüzden o sorun olmuyor.

Ama makarna, patates yiyorum.. ama eskiden anneler tabakları zalımca tepeleme doldururdu ya.. öyle değil daha insani yiyorum.... Garnitür olarak yemeğin yanında 2-3 kaşık gibi..
Hani şu tavuk dünyasına gidince menü veriyor ya.. hah o ölçek güzel )

Bulgurda sorun yok.. her şey gibi onun da fazlası tabi zarar ama gün içinde her öğünde tüketebiliyorum. Ama genelde tercihim Grechka yani karabuğday oluyor.
Kızıl ordunun kazanmasının en büyük sebeplerinden biri bu vitamin deposu lezzetli yiyecektir

@tuzunler; hocam geçmiş olsun. inşallah şimdi iyisinizdir. bende de tip 2 diyabet başlangıcı var dedi doktor. aile hekimi. diyetisyene git dedi. ilaç yazmayalım dedi. diyetisyene gittim ama ben uyamadım. yine de tam buğday ekmeği yemeye çalışıyorum dört parmak kadar ince bir dilim (50 gram) tuzsuz peynir dedi beyaz peynir ama ben paketli olduğu için onu sevmiyorum çanakkale az tuzlu yumuşak peynir yiyorum bir iki yumurta zeytin domates salatalık saat 12 de bu kahvaltı. saat 3-4 arası üç kaşık ev yoğurdu bir meyve akşam üç gün et 4 gün sebze diyor ama ben sebze ile doymuyorum nerdeyse hergün tavuk ya da balık et yiyorum az bir şey yeşillik ve yoğurt ama bir türlü kilo veremedim. ama almayı durdurdum en azından o da iyi

üstadım çok geçmiş olsun size de.
Ama merak etmeyin tip 2 de hayatınızı karartmadan sağlıklı bir yaşamınız olabilir.

Ben evet şuan çok iyiyim.
ilaçsız iğnesiz değerlerim sağlık bir insanın değerlerine geldi.
Arada dondurma da çakıyorum, çikolatamı da yiyorum... ha burada ne değişti? biraz daha iyisini yiyorum. öyle her tabağa atlamıyorum. eskiden çikolata çikolatadır ya göm gitsin derdim, şimdi vücuduma bu kötülüğü yapmıyorum.

Naçizane tavsiyem ilk günler o diyete harfi harfiyen, atlamadan, amasız sadık kalın bu çok önemli.
Öğünler, yedikleriniz kadar saatlerde çok önemli... yani 13:30 da yemeniz gereken şeyi aksatıp 14:00 de yerseniz bir anlamı yok.
Saatler belki de yediklerinizde daha çok önemli.

en iyi ihtimalle 3 ay bu diyete sıkı sıkıya bağlı kalın.
diyetteki ekmeği azaltıp onun yerine farklı gıdalar sokabilirsiniz.
Misal 2 dilim ekmek yerine 1 çorba içebiliyorsunuz. Bunun gibi değişimleri doktor size bir kitapçık olarak vermiş olmalı.
Yoksa da internette var.

Tip 2 korkulacak birşey değil ama şakaya da gelmez.
maalesef ciddiye almazsak başka göz sağlığı olmak üzere bir çok kötü sonucu var.
Körlük, organ iflası gibi kimsenin aklına getirmek istemeyeceği sonuçları var dikkat edilmezse.

Kilo işine gelecek olursak o işin en son kısmı.
Sağlık olsun da kilo az çok çok dert değil.

Bu arada bir göz doktoruna mutlaka gidin . Lütfen ihmal etmeyin.

Ayrıca şuan değerleriniz 200 ev üzeriyse bir hap var günlük kullandığınız en azından onu mutlaka kullanmanız lazım. ilk zamanlar sadece yediğiniz içtiğiniz ile değerleri indiremeyebilirsiniz.

3 senedir kullanmam gerekte görmem

Hocam üç gün şekerli hiçbir şey yemedim geceleri rüyamda fıstıklı tatlılar görüyorum sonra tekrar başladım

6 yıldır şeker çikolata vs hiç birşey kollanmıyorum bende tavsiye ederim

17 yaşındayım 2 veya 3 yaşından beri pekmez, bal, reçel, tahin ve pekmez, helva bolca tüketen birisiyim. Şuan bile yarım çay bardağı andız pekmezi veya 1 çay bardağı üzüm pekmezi su niyetine içerim. Geceleri yarım kase minimum kaşıkla bal tüketiyorum. Onun dışında aldığım şeker yok. Çay su koymadan sade dem ve şekersiz kahve şekersiz acı kahve içiyorum. Market ürünleri nadir yiyen biriyim. Normalde yediğim pekmez bal reçel gibi şekerlerden kilo almam obezite olmam veya diyabet şeker hastalığına yakalanmam gerekirdi. Boyum 1.90 kilom 95 kemikli ve uzun olduğumdan taş çatlasa 85 görünüyorum. Bu biraz da yapıyla alakalı bence. Oturup 3 kase (250 - 300gr) balı kaşıkla bitirdiğim oldu. Çarpıntıyı geç şekerime baktım 2 saat sonra normal düzeyde seyrediyordu. Bana kalırsa vücut ve bünye ile alakalı. Çok erken yaşta bolca böyle beslendiğim için sıkıntı yaşamıyorum. Nasıl iyi hissediyor ve alışıksa insan öyle yapmalı bana kalırsa.

Herşey tamam ama tatlı ve çikolata olmadan nasıl olacak