Noodle yiyerek zayıflanırmı :d

ben şahsen denedim ve işe yaradı zayıflamak istiyorsanız bu taktiği deneyin, çok az yemek yiyin mesela eski yediğinizin 10/3 ünü ilk kalktığınızda zor olacak ama en fazla 20 dakika - yarım saat içerisinde doymuşluk hissi gelecektir bir de bol bol bisiklet sürün ben bu şekilde 2 ayda 20 kilo vermiştim.

Kilolar yağdan gidiyorsa sorun yok ama kastan gitmeye başladıysa büyük bir sorun yola çıkmış geliyor demektir.

Sarkma, deri boşlukları yaşayacağınız bir diyet yapıyorsunuz. Kısaca tek diyebileceğim şişman olmaktan daha sağlıksız olabilir yaptığınız şey, ayrıca böyle çok kilo verirseniz aynada sarkık ve boşluklu deri göreceksiniz 50 kilo olsanız da geri dönüşü zor olan bir hata yapmış olacaksınız. Lütfen profesyonel destek almadan standart diyet harici ağır diyetlerde bulunmayın sağlığınızdan olursunuz Allah korusun.

Arkadaşınız kaç yaşında ?
Dediğim gibi sorunlarla hemen karşlaşmazsınız yaşınız ilerledikçe bugün almadığınız önemli besinlerin eksikliğini hissedersiniz.

Kilonuz X 1.8gr = Günlük almanız gereken protein.
Spor yapmanız çok iyi. Sporla birlikte yetersiz protein makrosu alımından kaynaklı katabolik etkiyi fazlasiyla yasayip kas kaybına uğrayabilirsiniz. O yüzden günlük protein ihtiyacinizi karsilayip, aldiginiz proteinin kalorisini günlük kalori ihtiyacinizdan düşüp kalan kaloriye ister noodlede eklesen, bulgurda eklesen, kepekli makarnada eklesen dogru şekilde kilo verirsiniz 👍

Kilo vermek = Yağ yakiyorum demek degildir. Doğru beslenemezseniz verilen kilo yağdan çok kas olur ve beslenme bozulduğunda verilen kilonun fazlasi geri gelir maalesef.

Lisede voleybol oynamıştım sadece o. Yürümeyi bile sevmem. Keşke portatif, katlanabilir, küçük bir makine olsa da vücuttaki fazlalıkları kendimiz alsak kolayca. Enjektörle elektrikli süpürge misali toz toprak değil de yağ çeksek. Negzel olur 🤗