ben şahsen denedim ve işe yaradı zayıflamak istiyorsanız bu taktiği deneyin, çok az yemek yiyin mesela eski yediğinizin 10/3 ünü ilk kalktığınızda zor olacak ama en fazla 20 dakika - yarım saat içerisinde doymuşluk hissi gelecektir bir de bol bol bisiklet sürün ben bu şekilde 2 ayda 20 kilo vermiştim.