Beyin Kanaması Sonrası Uykusuzluk Sorunu

Merhabalar, hipertansiyona bağlı beyin kanaması sonrası uykuya dalmakta yaşanan zorluk nasıl aşılabilir, bilgisi olan varsa paylaşabilir mi?

Hocam arkadaşım psikolog yardımı alıyordu. Uyku ilacı vardı sanırım. Yoksa günlük 1 saat bile zor uyunuyor diyordu.

hocam öncelikle geçmiş olsun, uykuya dalma sorununuzun bu hastalığınızla alakalı olduğunu düşünüyor iseniz lütfen nöroloji uzmanına başvurun, bu hastalıkla alakası olmadığını düşünüyor iseniz psikolog değil de psikiyatri'ye başvurabilirsiniz
Doktorun size önereceği ilaç dışı yöntemleri yazayım buraya

yatağa girmeden önce uykunun gelmesini beklemek
yatak odasını iş, okuma ya da televizyon izleme gibi aktiviteler için kullanmamak
her sabah aynı saatte uyanmak
kafein içeren ürünlerin tüketiminden kaçınmak
akşam yemeğinden sonra fazla sıvı ve özellikle alkol tüketiminden kaçınmak
uyku vaktine doğru yüksek kalori ve şeker içeren gıdaların tüketiminden kaçınmak
yatağa girmeden önce heyecanlı bir film yada yarış oyunu oynamak gibi aşırı uyarıcı aktivitelerde bulunmamak
yatakta dönüp durmak yerine kalkıp rahatlatıcı bir müzik dinlemek ya da bir şeyler okumak

Papatya çayı gibi uyku getirme özelliği olan bitkisel çaylar da kişisel önerim olarak bulunsun.

Beyin kanaması geçiren bir adama öneride bulunacak kadar aklımızı peynir ekmekle yemedik hocam.
Bu sorunu konunun uzmanı bir doktora iletip, doktordan öneri alın.

Ne anlar r10 ahalisi beyin kanaması geçiren adamın durumundan?

sıcak ballı süt, papatya ve melisa çayı, meditasyon vs uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Gün içerisinde kahve, kola, siyah çay içmeyin.. doktora gidene kadar bunlarla idare edebilirsiniz..

burda kişiler size bişe önerir bu sefer tansiyonunuz dahada artar hepten kötüye gidebilir normal uykusuzluk farklı bişe beyin kanamasından sonra ki uykusuzluk daha farklı bişe bu yüzden burada cevap aramanız sizin açınızdan doğru değil hemen bir doktora başvursanız daha sağlıklı olacak