hayaletsuvari adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Satabilsem yapıp satarım sürekli 
aaahahha
aaahahha
göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer diye avutuyorum kendimi 
2 aylık vücut gelişimim :)
30
●1.098
- 11-02-2021, 20:06:11Göbeğim var yarım saat falan spor yaptım olmadı
göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer diye avutuyorum kendimi 
- 11-02-2021, 21:10:36uzun yıllar vücut geliştirme sporuyla uğraştım. ama 3-4 ay yapıp bıraktım. 4-5 kere yazıldım uzun yıllar içinmde 3-4 ay yapıp ayrıldım hep. sebebi uzak yerler olunca salon psikolojik olarak yıpranıyordum. spordan değil.aletlet evimin içinde olsa sabaha kadar yapayım sorun değil. ama otobüsle gittim olmadı. yürüyerek gittim olmadı. bisikletle gittim olmadı. hep bıraktım 3-4 ay sonra.
şunu anladım. spor salonu mahallemde olacak yada apartmanımın altında yoksa benim psikolojime ters
ama evimin dibinde 5 km lik açık alan spor yürüyüş parkuru var. her gün 5-10 km arası koşsam sorun değil ama vücut geliştirme işi uzak olmucak bana
bu deneyimlerimde 1 kez hariç hergün gittim spor salonuna pazar günü hariç cumarteside dahil haftanın 6 günü gittim.vücudum fazla gelişmedi 3-4 aylık periyotlarda ama 1 defa haftada 3 kere 1 gün git 1 gün dinlen yaptım 0 3-4 aylık periyotlarda bayağı gelişmişti vucut. yani tek önerim hergün değil 1 gün git birgün dinlen en iyi vucut geliştirmek için strateji - 11-02-2021, 21:15:03
Üyeliği durduruldudediğin şeyde haklısın hocam. Spor salonunun uzak olması psikolojik olarak çok yoruyoreyefive5 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleuzun yıllar vücut geliştirme sporuyla uğraştım. ama 3-4 ay yapıp bıraktım. 4-5 kere yazıldım uzun yıllar içinmde 3-4 ay yapıp ayrıldım hep. sebebi uzak yerler olunca salon psikolojik olarak yıpranıyordum. spordan değil.aletlet evimin içinde olsa sabaha kadar yapayım sorun değil. ama otobüsle gittim olmadı. yürüyerek gittim olmadı. bisikletle gittim olmadı. hep bıraktım 3-4 ay sonra.
şunu anladım. spor salonu mahallemde olacak yada apartmanımın altında yoksa benim psikolojime ters
ama evimin dibinde 5 km lik açık alan spor yürüyüş parkuru var. her gün 5-10 km arası koşsam sorun değil ama vücut geliştirme işi uzak olmucak bana
bu deneyimlerimde 1 kez hariç hergün gittim spor salonuna pazar günü hariç cumarteside dahil haftanın 6 günü gittim.vücudum fazla gelişmedi 3-4 aylık periyotlarda ama 1 defa haftada 3 kere 1 gün git 1 gün dinlen yaptım 0 3-4 aylık periyotlarda bayağı gelişmişti vucut. yani tek önerim hergün değil 1 gün git birgün dinlen en iyi vucut geliştirmek için strateji
ama mesela bugün salona gittim yürüdüm yarım saat boyunca. Bi baktım eşofman altlığı unutmuşum. Gittim yarım saat boyunca eve yürüdüm tekrar salona yarım saat daha yürüdüm. 1.5 saat
demek ki gerçekten hevesliyim - 11-02-2021, 21:15:29 Üyeliği durdurulduprogramdan ziyade azim ve istek önemli hocamgokhanua adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBize de bu programı paylaş
- 11-02-2021, 23:50:20 Üyeliği durdurulduhocam evde pek gaza gelmezsinizTPRT adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
spor salonu şart, temiz olmasına dikkat edin
Hangi şampiyon spor salonu kullanmadan şampiyon oldu ki - 11-02-2021, 23:55:54Maşallah hocam.
Sürekli full body mi çalıştınız hocam?
Hareketler ve beslenme düzenini de yazabilir misiniz?
Yorumlarda da gördüğüm kadarıyla salona gidiyorsunuz? - 12-02-2021, 00:14:06hocam şampiyon olmak istemiyorum ki güzel bir vücut olsun yeterli abartmaya gerek yok corona öncesi dövüş sporuna gidiyordum maalesef bu virüs girdiği için bırakmak zorunda kaldım o zamandan beri halsizlik yorgunluk bel ağrısı dik duramama gibi problemlerim varhayaletsuvari adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
