Dışarı çıkamıyoruz adam akıllı güneşten faydalanamıyoruz
18 yaşındayım adanadayım ona rağmen güneşlenmiyorum 😂
Ne olacak bu ergenlerin hali
ergenler için teoride yapayım 🥱
Tüm 2004,2008 olanlar kısa kalacak
d vitamini için var mı önerdiğiniz birşeyler
Boy 1.65 civarı
Kilo 55
Yaş 18
Yaşa göre çook kötü
D vitaminleri yiyoruz fakat güneşte gerekli diye düşünüyorum
Güneş ile D vitamini alamamak
3
●65
- 14-01-2021, 01:54:56güneş mi ?
- 14-01-2021, 01:55:37gunun ortasinda balkona en kotusu yarim saat cik guneslen.... ozellikle de dirsekler ici ve dizleri gunes gorsun tamamdir...
Yetmiyorsa da gunluk 600-700 IU gecmeyecek sekilde d vitamini haplari alabilirsin.
Ayrica D vitamini vucuda depolanan bir vitamindir. O yuzden 3-5 ay gunes gormedin diye vitaminsizlikten olmezsin . En iyisi saglik ocagindan bir kan testi yap, vitamin seviyesine baktir.
- 14-01-2021, 01:57:18Amacım üzmek değil 18 yaşından sonra 3 yıl daha boy uzaması devam eder gözle görülür derecede olacağını sanmam . Sağlık ocağında veyahut hastanede D-B vitaminleri ve daha bir çok test yatırabilirsin doktor eksiğin olan vitamini yazacaktır
. En iyisi saglik ocagindan bir kan testi yap, vitamin seviyesine baktir.
