sigarayı bırakalı 6 gün geçti kafayı yemek üzereyim

Ne olursan ol yine gel i

Ne yaparsan yap yine içme olarak düzenleyebilriz

Naneli sakIz

eğer inatcıysan içmemeye devam

fındık,fıstık,kola falan alma alda 1 milyonluk fındık alsan yeter. eline bi tane tesbih al tesbih çek.

bırakamadım ben ya 1 ay boyunca ağzıma bile almadım ama çevremdeki herkes içince tekrar başladım günde 1 tane içerim dediydim sora b baktım günde 1 buçuk 2 paket olmuş aynen devam ediyorum

terli terli su iç hastalan bogazların şişsin o zaman bırak sigara içmek istemeyi nefret ediyorsun. Bogazlarım şiştiginde 5 gün sigara içmek aklıma bile gelmedi..

Eywh yarın bursa eses maçıda var Yarın tekrar başlama ihtimalin çok yüksek

Bende bırakalı 8 gün oldu bakalım nasıl olacak benim sigara aklıma gelince taze sıkılmış meyve suyu ile leblebi fıstık ne alıyorum hemen unutuluyor

Sigara konusunda bilgim olmadığı için oyalayacak bişiler önerebilirim
1. Kola evet sabah 2.5 litre kola al akşama kadar içersin (benim 1 saati geçmeden bitiyor gerçi )
2. Canın sigara çektiğinde Adnan hocayı (siteleri kapattığı için küsüm kendisine) veya başka birini düşün
3. sigaraların içine şaka dükkanlarında satılan patlayıcılardan al

Vallahi tebrikler sen işin zor kısmınında atlatmışsın zaten ilk 3-5 gün çok zor oluyor, tavsiyem yine sabretmeye çalış her geçen gün aklına gelme sayısı ve şiddeti azalıyor, içmediğin her gün için ertesi gün daha kolay olacak. İlk hafta günde 5-10 kez aklına geliyorsa, birkaç haftadan sonra birkaç keze düşüyor ve artık insiyatifin senin elinde olduğunu anlıyorsun. Sigara içmemek için kasmıyorsun, yani çekirdek çitlemek ya da kola içmek gibi bir şey haline geliyor tadını biliyorsun ama asla doyulmayan bir şey olduğunun farkına vardığından uzak duruyorsun.

Öneriler;
1) Film izle
2) Oyun oyna
3)* Spor yap
4) En zor dönem ilk 1-2 hafta olduğu için fırsatın varsa uyu.