Vallahi tebrikler sen işin zor kısmınında atlatmışsın zaten ilk 3-5 gün çok zor oluyor, tavsiyem yine sabretmeye çalış her geçen gün aklına gelme sayısı ve şiddeti azalıyor, içmediğin her gün için ertesi gün daha kolay olacak. İlk hafta günde 5-10 kez aklına geliyorsa, birkaç haftadan sonra birkaç keze düşüyor ve artık insiyatifin senin elinde olduğunu anlıyorsun. Sigara içmemek için kasmıyorsun, yani çekirdek çitlemek ya da kola içmek gibi bir şey haline geliyor tadını biliyorsun ama asla doyulmayan bir şey olduğunun farkına vardığından uzak duruyorsun.

Öneriler;
1) Film izle
2) Oyun oyna
3)* Spor yap
4) En zor dönem ilk 1-2 hafta olduğu için fırsatın varsa uyu.