Kilo Alamıyorum

Protein ve Karbonhidrat beraber tüket.

bol yağlı kavurma, pirinç ve çiğköfte nerde abur cubur bulursan ye 3 ayda 15 kilo garanti )

Vücut tipin ektomorf.
Senin kilo almaya ihtiyacın yok kas yapmaya ihtiyacın var.
Sen istesen de yağlanamazsın.
Metabolizman yağ tutamayan bir yapıya sahip.
O yüzden yapman gereken body building ile uğraşmak.
Senin gibi kilosuz adamlar kas yaptıklarında süper olur.
1 sene ciddi şekilde body ile uğraşsan kilon 75-80 arasına çıkar.
Ve çok havalı bir vücudun olur.
Acı çekmeden kilo almak istiyorsan da öyle acı çekmeden kilo almak ve vermek diye bir şey yok.

Vücut tipin ektomorf.
Senin kilo almaya ihtiyacın yok kas yapmaya ihtiyacın var.
Sen istesen de yağlanamazsın.
Metabolizman yağ tutamayan bir yapıya sahip.
O yüzden yapman gereken body building ile uğraşmak.
Senin gibi kilosuz adamlar kas yaptıklarında süper olur.
1 sene ciddi şekilde body ile uğraşsan kilon 75-80 arasına çıkar.
Ve çok havalı bir vücudun olur.
Acı çekmeden kilo almak istiyorsan da öyle acı çekmeden kilo almak ve vermek diye bir şey yok.

aynı sorun bendede mevcut hocam, peki ilaçsız protein tozsuz da insanlar sadece yiyerek geliştirebilir mi vücutlarını 1 senede?

Yemek yiyerek vücut değil göbek geliştirebilirsin )))
Vücut geliştirmek için erkeklik hormonunu arttıracak beslenme ve idman tekniklerini uygulaman lazım.
Doğuştan zayıf vücuda sahip insanlar yiyerek kilo alamazlar.
Sana bol kalorili yiyecekler yemeni söyleyecekler.
Bu yiyecekler sana kilo aldırmak yerine uzun vadede damar sertliği, damar tıkanıklığına falan yol açar.
Yapman gereken protein ağırlıklı beslenmek ve yüksek ağırlıklı idmanlar yapmak.

Yağlanarak kilo alamıyorsan kas yaparak kilo alırsın.
Kas yapmak acılı bir süreçtir. Ama disiplinli şekilde yapılırsa kızların bayılacağı bir vücudun sahibi olursun.

Ben endomorfum. Yani yağlanmaya müsait, yağsız kas kütlesi yapamayan kalın vücuda sahip biriyim.
Ben kas yaparak güzel bir vücudua sahip olamıyorum bir de sıkı diyet yapmam gerekiyor.
Sen ektomorf isen sadece body yaparak six packli harika bir vücuda sahip olabilirsin.

Düşünsene kel bir adama desen ki 1 sene spor yapsan saçların çıkacak hepsi spor salonundan çıkmazlar.
Oysa sen zayıflığın seni rahatsız ettiğini söylüyorsun ve bunun için hiç bir bedel ödemeden yiyerek kilo almak istiyorsun.
Sen kas yapmadan omuzlarını genişletmeden kilo alır yani yağlanırsan şu andakinden 10 kat daha kötü bir fiziğe sahip olacaksın.
Göbeği omuzundan geniş şişman olmayan karın içi yağlanmış göbekli bir adam olacaksın.

O yüzden kolay yol aramayı bırakın değerli kardeşim.
Evine kilo eklenebilen dambıl al.
Sonra her gün kol omuz sır göğüs bacak çalış.
Evde 1 senede değil 2 senede kaslanırsın ama yine iyi bir vücuda sahip olabilirsin.