Boynum Agrıyor

sabahlara kalkınca boyun agrısıyla kalkıyorum nasıl gecer acil yardım

Fizyoterapiste git kuş gibi olursun hocam

Yastığınızda bir problem olabilir. Çok serttir, çok yumuşaktır, boynu desteklemiyordur... Yatış şeklinize ve yastığınızın kalitesine odaklanın derim.

Kas gevşetici krem, telefon ve bilgisayardan uzak durmak + ordopedik visco yastık.

Terleyip soğutmaktan oluyor. Aileden birine masaj yaptır boynuna.

Ağrıyan yeri zeytin yağı ile ovdur.

Hocam bende bu sorunu yaşıyordum ve çözümünü birkaç faklı şekilde buldum.

1- Yumuşak yastık
2- Uyurken muhtemelen dönüyorsunuz ve bu esnada da başınızı yatağın üst kısmına sıkıştırıyorsunuz yani baskı yaptırıyorsunuz. Bunun önüne geçmek için yatak başlığından yastığınızı biraz uzaklaştırın.
3- Elinizi arkaya doğru uzatarak uyuyorsanız bu da başınıza baskı yapıyor ve ağrı meydana geliyor. Normal pozisyonda uyumaya çalışın.

Hatırladıklarımla ben bu şekilde boyun ağrımı geçirdim.(Yatağınızın kullanımdan dolayı çökük olmadığını varsayıyorum)