Çok Yiyorum

Merhaba arkadaşlar özellikle karantinadan sonra 11 kilo aldım. Şuan 84 kilo oldum. Bundan 2 3 ay önce 73 74'tüm. Sorun şu ki kendimi durduramayacak kadar çok yiyorum geceleri yiyorum. Sürekli yiyorum abur cubur olmasa da ekmeği çok tüketiyorum. Bu benim için karşı konulmaz bir durum haline geldi. Her gün kendime söz verip diyet yapıcam diye yola çıkıp en fazla 1 gün sonra eskiye dönüyorum. Şuan spor yap kendine hakim ol gece yeme vs diyebilirsiniz ama inanın hepsini denedim olmuyor. Evde spor yapıyorum ama bu kadar yedikten sonra ne fayda.

Şuan istediğim iştah kesen bitkisel veya normal ilaç önerisi istiyorum. Yani kendimde çaba göstericem evet ama ilaç takviyesi hem psikolojik olarak hem fizyolojik olarak iyi gelecek diye düşünüyorum. Bu tarz ilaçları çok duydum ama kullanmadım kullanıp sonuç alanlarda vardır illaki. İstediğim tek şey iştahımın biraz da olsa kesilmesi.

bende aksine kilo verdim karantinada

keşke delirmek üzereyim 1.70 boyum. Göbek çıktı iyice ne kadar yemiycem desemde yiyorum hastalık haline geldi eroin gibi bağımlı oldum sanırım

Aynı durumdayım klasik tavsiyeler dışı tavsiyelere açığım

Burada sana bitkisel ilaç önerisinde bulunacak kişiler kesinlikle bir menfaat peşinde olur (herbalife vb. muhabbeti)
İlaç önerisi de kimse bulunamaz.
Boy kilo, kan değerlerin, alerjik durumların vesaire böyle şeyler bilinmeden tıp alanında ihtisası olmayan kişilerden bitkisel-ilaç önerisi bekliyorsun.
Doktora gitmeden azar azar kilo vermek istersen, günde minimum 2,5 litre su iç, hamur işini tamamen kes. Hazır gıda, paket ürünler, abur cubur, tatlıyı kes. Ölçülü yemek ye ve sofradan tok kalkmamayı öğren. Günlük 30-45 dk sağlık durumunuza göre hafif tempolu koşu.
Bunlar klasik tavsiyelerdir ve etkilidir. Herşeyden önce irade ve disiplin meselesidir.

Tek diyet: Yememek!

bende çok yiyorum hocam kilo alamıyorum ama hocam

acıktığınızı hissettiğinizde su için, belirli bir saatten sonra bir şey yemeyin

tavsiye üzerine ne kilo alınır nede verilir. herkesin vücut dengesi farklı. en iyi sonuç bir uzman ile görüşülmesi sonucu varılacaktır. "benim bi arkadaş ayda 20 kg verdi böyle yaparak" gibi bi öneriyle gelmek ne sana ne başkasına yararının aksine zararlı bile olabilir