R10'un uyku saatleri

Uyku düzeniniz nasıl? Hangi saatler arasında uyuyup uyaniyorsunuz?
Ben: gece 2-3 gibi uyuyup 10 gibi kalkıyorum, bu düzene yeni geçtim bundan öncesinde de sabah 8 de uyuyup öğlen 15'de uyaniyordum

öğlen 12de uyudum şimdi uyandım

Bu aralar 04:00-12:00

Gece kaçta yatarsam yatayım fix uyanma saatim 09.00

Saat 05'te uyuyup 05.30'da uyanıyorum.

Sabah 6da yatip 1-2 gibi kalkiyorum her sabah bir baş ağrısıda yanında hediyesi oluyor

ne zaman uyursam uyuyayım sabah 8.30 da uyanırım Oruç dahil

1 hafta öncesine kadar 18:00 gibi uyur 03:00 civarı uyanırdım artık 04:00 civarı uyuyor 11 gibi uyanıyorum.

9-14 uyku, gerisi uykusuzluk