El yayı işe yarar mı

Arkadaşlar şu el yaylarını kullanan var mı? Bileklerim biraz ince de ne gibi faydalar sağlae bu alet teşekkürler

Masamda sürekli tuttuğum ve kullandığım bir alet. Her gün minimum 300-400 kere sıkıyorumdur. Ben çok yararını görmüşümdür. Ucuz bir alet, alıp gün içinde kullanabilirsin.

Hocam bunlar sadece bilek için değil kol icin de işlevsel. Çok büyük etki yapmaz ama faydasını görürsünüz.😊

1 yıl boyunca istemsizce yaptım alışkanlık oldu kas etkiside var tabi ama bende en belirgin özellik damarlarım çok fazla görünür oldu sıkmadığım halde

Massaka

El yayı sıkma gücünü arttıran bi alet. Bileklerinizi herhangi bir egzersiz veya alet kalınlaştıramaz. Kemik yapımız fotoğrafta gözüken kısmı.
Egzersiz yapmak istiyorsanız vücut ağırlığı egzersizleri çok faydalı olacaktır. Ben bilek güreşçisi sporcusuyum. Bileğiniz için Wirst Curl, Reverse Wirst Curl, Supination, Rotation hareketleri işinize yarayacaktır. Onlarda bilek kısmını büyütmez, ön kol kısmını genişletir,güçlendirir.

Bilekleriniz kalınlaşmaz malesef 18 yaşlarımda bende bileklerimin ince olmasından şikayet ederdim. Spor salonuda bu aletleride çok kullandım. Bilekte kemik olduğundan yoğun kas dokusu yok. Elinizi yumruk yapıp sıkın sıkın bırakın hangi kas bölgesi hareket ediyorsa o bölgeye fayda sağlar. Bileklerin kalınlaşması malesef olmaz fakat.

Bu aletle ne yapabilirsiniz?
Bilek üstündeki kas ve elinizi güçlendirebilirsiniz. Ben tek elimle su damacanasını kaldıramazken o yaşlarda uzun süreli kullanımda 2 elimede 1 damacana alıyordum üst kapak tarafından tutup kaldırıyordum ve el güçlendiğinden sıkınca düşürmeden taşıyordum

Düştük desenize😂😂😂😂