El yayı sıkma gücünü arttıran bi alet. Bileklerinizi herhangi bir egzersiz veya alet kalınlaştıramaz. Kemik yapımız fotoğrafta gözüken kısmı.
Egzersiz yapmak istiyorsanız vücut ağırlığı egzersizleri çok faydalı olacaktır. Ben bilek güreşçisi sporcusuyum. Bileğiniz için Wirst Curl, Reverse Wirst Curl, Supination, Rotation hareketleri işinize yarayacaktır. Onlarda bilek kısmını büyütmez, ön kol kısmını genişletir,güçlendirir.