Sigarayı nasıl bıraktım

Merhaba arkadaşlar;

Ben 4 yıl kadar sigara kullandım. Sonunda bir kış akşamı sobanın üstünde kaynayan çayımı doldururken düşündüm. O aralar sigarayı bir kaç defa bırakmayı denedim olmadı sonunda o akşam son sigarayı çayla içtim ve bıraktım.

Sigarayı bırakırken bulunduğum odada ekmek vardı ve şöyle dedim. Allah'ım ben bir daha bu sigarayı içersem bu ekmeği bana hiç bir kapıda bulundurma şeklinde yemin ettim ve o günden bu zamana tam 10 yıl geçti ne sigara ne nargile nede alkol hiç bir şey kullanmıyorum.

Şu hayatta sadece o sigara içtiğim 4 yıllı geri verseler inanın hayatımda tek bir dal sigara içmedim diye bilsem ne güzel olur. Ama 4 yıl kullandım. 10 yıldır bıraktım. İnsanın uyuma düzeni bile değişiyor.

Parası ele dumanı yele arkadaşlar sigara ve alkolden uzak duralım. Klas bir hayat sürmek istiyorsak bunları hayatımızdan çıkaralım. Ne eğlencelik oluyor nede dertlik sadece bu lafla kendini avutuyor insan...

Bu konu benim yaşamımdan gerçek bir örnektir. Hikaye roman fıkra masal değildir

Çok ağır bir dua olmuş hocam büyük cesaret tebrik ederim

Hayırlısı olsun hocam, en yakın zamanda bizlerinde bırakması ümidiyle.

At gitsin şuan akciğer kanserlerinin %90 ı sigaradan dolayı. Hastane onkoloji bölümüne git zaten anlarsın. Hiç gerek yok kendini zehirlemeye.

Ben üç gün önce tiksindim ve bıraktım. Midem bulanıyordu artık, sürekli içmekten. Aslında tavsiye ederim; tüketim miktarını arttır, sende tiksinirsin.

Hocam ben 10 yıldır kullanmıyorum

Bende 20 yıldır kullanıyorum artık yeter bırakmak lazım bir yere kadar

Öncelikle sizi tebrik ederim
Hayatınızın geri kalanını daha da sağlıklı ve huzurlu geçirmeniz dileğiyle🙏🏼
Sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlara kendimde işe yaramış tavsiyelerim;
Kesinlikle ertelemeleyin, ertelerseniz asla bırakamazsınız, ertelemek bağımlılık yapar ve ertelediğiniz şeyleri genelde gerçekleştirmezsiniz.
İkincisiyse azaltma yöntemini denemeyin bırakabiliyorsanız direkt olarak bırakın, şu an elinizdeki paketi atın çöpe gitsin.
Zararları ve sebep olduğu rahatsızlıklar üzerine kesinlikle kafa yorun ve sizin de başınıza gelebileceğinin farkında olun, bunu negatif bir motivasyon haline getirebilirsiniz.
En nihayetinde sigarayı bıraktırıyorsa pozitif veya negatif olması pek önemli değil
Herkese sağlıklı günler dilerim🙏🏼

Ben ilk girişimi mi sabaha kadar bir iş hanının terasında alkol tükettikten sonra gün ışırken arkadaşıma bırakalım şu sigarayı diyerek yaptım. Nasıl olacak dedi şu paketleri kırıp atalım dedim hem birbirimize söz verelim destek olmuş oluruz dedim. Arkadaş bari paketler bitsin sonra bırakırız dedi 😂 olmaz öyle dedim karar verdin mi yapacaksın başka türlü olmaz dedim yeni açtığımız malbuşları arkadaşımın buğulu gözleri arasında kırıp çöpe attım. Akşam üstü buluştuk hafta sonu cepte para da yok nasıl gidiyor alıştın mı diye sordum o da hemen sen dedi bende bir problem yok aklıma bile gelmiyor dedim. Bir kaç saat sonra durduk yere dönüp dedi ki oglum biz ne yaptık a.yaaa 😂 bende doğru diyosun paketleride yeni almıştık dedim senin kafanı seveyim dedi bana 😂 eşten dosttan otlanarak bir gün geçirdik.

İkinci denemem durduk yere olmuştu baktım sigara aramıyorum aklıma bile gelmiyor 1 paket sigara neredeyse 4-5 gün gidiyor içme sebebim de paketin varlığı olmasa belki elim bile gitmeyecek bir kaç hafta sonra paket almamaya başladım baktım güzel gidiyor bıraktım kim görse şaşırıyor inanmıyor bıraktığıma en çok alkol aldığımda başlarım diye korkularım vardı fakat hiç alakası yokmuş yine aramadım yaklaşık bir 8 ay bıraktım. Bir gece müzik son ses bir araba yanaştı yanıma daha once birlikte sigara bıraktığımız kankam askerden gelmiş sarıldık selamlaştık sigara uzattı ben bıraktım dedim ha....s...t..r *** ordan dedi wallahi bıraktım 8 ay oldu dedim olsun ikramdır sen yine de al dedi aldım kulağımın arkasına taktım öyle olmaz içmiyorsanda ağzında dursun, içmiyorsanda yanık dursun derken bir baktım yine başlamışım bu hayırlı arkadaş yüzünden 😂

Yaklaşık 6 senedir alkol kullanmıyorum bıraktım çok şükür. Sigarayı ise 1 aydır bıraktım yine vahiy gibi geldi durduk yere hiç aramıyorum bile meyveyle felan hiç işim olmazdı sabah eve gelirken manavdan meyve aldım az önce yerken düşündüm vücuda yıllardır vitamin girmedi ne güzel bir şey miş meyvenin tadını alarak yedim. Çok şükür bu sefer tamamen bırakacak gibi görunüyorum.

Bu 1 ayda ne değişti derseniz gerçekten uyku duzenim oturdu. Sabahları uykumu almış olarak dinç uyanıyorum. Eskiden sürekli bir yorgunluk, uyuşukluk isteksizlik hali vardı kendimi daha enerjik hissetmeye başladım yanaklarım dolgunlaştı göz altlarımdaki kırışıklıklar azaldı gözümün beyazı belirginleşti.

Sigarayı sıkıntıdan stresten içtiğimizi zannediyoruz ama asıl sıkıntıyı, stresi yaratan sigaranın kendisi.

Klasik nasihat olacak ama zor olduğunu bilsem de bırakın şu mereti hem sağlığınıza hem maddiyatınıza hem de çevrenizdekilere zarar. Gerçekten Allah'ın verdiği rızkı çöpe atıyoruz. Evli olanlar evinin, çoluğu çocuğunun rızkını çöpe atıyor. Her gün 1 paket sigara parasını kenara koysanız her ay 1 çeyrek Altın 100$ 80€ kenara atarsınız ülkenin ekonomisi ortada geleceğimiz belirsiz bakın Devletin zor zamanlar için ayırdığı ihtiyat akçelerini bile hazineye devrettiler üstelik büyük marmara depremi kapımızda herkes biliyor yapıların %60'ı risk altında çok büyük bir felaket olabilir, çoluk çocuk ser sefil evsiz barksız kalabiliriz devlet parası olmadığı için yardım elini uzatamayabilir zaten durumda ortada, kendinizi düşünmüyorsanız bile çocuklarınızın gelecegini düşünün.

SIGARAYI BIRAKIN ARKADAŞLAR.