4 Aylık Spor Geçmişim ve Gelişimim

Parçalanmalar güzel hocam, şimdi hacim almaya bak ilk bahara kadar hacim almaya devam daha sonra bir parçalanma yapar suyu, ödemi vs atarsın miss gibi durur :-D başarılar

Hocam normalde spora gidenlere tavuk göğsü falan önerilir yağsız olduğu için. Sen bol bol but ye, pilav ye, ekmek ye. Tabi sporunu ihmal etme.

hocam elimden geleni yapıyorum ama iştah 0

karbonhidrat tozu al ben spor yaparken kullanıyodum 5-6 kilo aldırmıştı çokda pahalı değil 3 kg alsan yeter

izmire geçince onlara başlayacam hocam

Hocam iştahın yoksa kilo alamazsın, tozlara mozlara girmeye gerek yok alt tarafı yemek yiyeceksin. Yemek yemeden tozla kilo alsan ne olur almasan ne olur. Doğru düzgün yemek yeme alışkanlığı edinmen gerekiyor.

Ganier ( karbonhidrat tozu ) kullanırsan hacim odaklı antermanlar ile daha iyi bir yere gelebilirsiniz

Genetik olarak hem avantajlı hem dezavantajlısın 😅 Ama irade ve doğru ilerleme ile başarı kaçınılmazdır 👍
Mass Gainer kullanmanı tavsiye ederim. Senin canavar metabolizman ile ancak o başa çıkar 😅

düştüm