Uykuyu azaltmak istiyorum, tavsiyeleriniz?

Genelde 6 - 7 saat arası uyuyorum. 3 - 4 saat aralığına çekmek istiyorum. Tavsiyeleriniz için teşekkürler.
Deneyimlerinizi deneyimleyeceğim

Gayet ideal süre uyuyorsun. Başına iş açmak istemiyorsan sakın azaltma.

Uyku iyidir arkadaşlar...

Hocam bende istiyorum günlük 4 saat civarı uyumak ama insan kafayı koyunca geri kalkamıyor kalksa da bi baş ağrısı oluyor bende

Kahve ic az uyursun.
Bende soyle doyasiya uyumayi ozledim

Ramazan ayı sebebiyle günde maksimum 4 saat uyuyorum, uyku düzeni bozukluğu nedeniyle sabah uyanış ve sonrasında berbat haldeyim. Hafta sonuna doğru artık pilim bitiyor. Cumartesi ve Pazar günleri minimum 15.00 de uyanıyorum. Uykuyu kısaltmak yerine uyku saatlerinizi değiştirin. 00:00 - 05:00 veya 06:00 arasında uyku halinde olun. Elimden gelse günlük net 6-7 saat arasında uyumak isterim.

Akşamları saat 10 ile 3 arası uyumak size iyi gelecektir. Spor da yaparsanız uyku problemini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Benim uyku düzenim bayağı karışık. 8 saatte uyusam uykum var, 5 saatte uyusam hatta 12 saat bile uyusam kolay kalkamıyorum. Çözümünü hala bulamadım.