Kilo Almak

Düzenli beslenme ile aşılabilecek sorun. Bende bir diyetisyen ile birlikte spora başladım. 5. ayın sonunda 14 kilo aldım. Kola, nescafe, cips, çikolata gibi her şeyi çıkardım hayatımdan. Fast food çok nadir arkadaşlar arasında ayrı gayrı olmasın diye yiyorum.

Kilo almanın zor olduğunu düşünürdüm ama düzenli yiyince ve yanında spor yapınca gerçekten rahat alınabiliyor.

Anladım hocam eğer profesyonel bir beklentiniz yoksa gerek yok ben zamanında hiç takviye almıyordum ama profesyonele yöneldim müsabakalar vs zorunlu kullanmak gerekiyor.
Birde yılın belirli zamanlarında saçlarınızı 3-6 numara kestirin berberim uzun süreli uzun saçların zayıflamasına neden olduğunu saç dökülmesinin çabuk olduğunu söyledi