Sigara bırakma günlüğü..

Günde 3 paket içiyorum uykum dan uyanıp içiyorum dün gece 10 dan beri içmedim : 21:03:2019 Saaat 22:00 başlangıç..
Ek destek olarak nikotin sakızı kullanıyorum.
Son durum ara sıra darlanıyorum ama genel olarak iyiyim..

yaşaıyorum 😊 hocam bırakın çok kötü bu sigara aça içmeyen asla başlamasın ilk başlarda çok güzel bir şey ama şimdi iğrenç nalet bir şey inşallah herkes bir gün bırakır bizde bırakırız tamamen

Bende bırakalı 3 gün oldu. Biraz zorlanıyorum açıkçası

Nikotin sakızı veya bant kullanıyor musun

Yok hiçbir şey kullanmıyorum, pipetli içeceklerle oyalanıyorum.

http://www.beyazperde.com/filmler/film-227506/

İzlemenizi tafsiye ederim

Nikotin sakızı ya da bandıyla kesinlikle sigara içmeyin. Nikotin bandını gece kullanmayın. Sigarayı direk kesmeye çalışmayın. Dikkat kaybına yol açar özellikle araç sürenler için ya tehlikeli işler için risk taşır. Mesela nikotin bandını takmadan 30 dk önce 1 adet sigara içebilirsiniz. Kendinizi sınırlamanız lazım sadece sigarayı bırakmak değil mesele. Kahve, kola, cips, yağlı yemekler, çay, alkol gibi yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız lazım. Yanınızda her zaman su bulundurun ve canınız sigara çektiğinde 1 dakika arayla birer yudum için. Suyu kafaya dikrseni canınız daha çok sigara ister. Herkes mesele nikotin sanıyor olsda mesele sadece nikotin değil. Bırakmada ki en büyük engel alışkanlıktır. Nikotin seviye 20 günde normal seviyeye gelir. Ama alışkanlıklar 10 yıl sonra bile kendini hatırlatır. Ben bırakamadım ve en az zararı görmek için ince ve hafif sigaraya geçtim ve sayısal olarak 5-6 tane azalttım. Maddi olarakta büyük zarar. İnşallah bırakırsınız, özel sektörde çalışırken çok kolay olmuyor ama bende yakın zamanda deneyeceğim.

Biz hiç başlamadık.....

Valla arkadaşlar hiç alınmayın da, şunu içip yanımıza gelenler küllük gibi kokuyor. Gözümüzü kapatıp şunu bırak artık küllüğe dönmüşsün dediğimiz de yooo ne alaka diyor.
Açık havada içip gelen bile küllük gibi kokuyor. Ötesi de var da, biraz çevrenizdekileri, dumanı geçtim şu iğrenç kokuyla rahatsız ettiğinizi bilerek kurtulun şundan yani.
Çok güzel bir kız bile şunu içip yanıma gelince kızdan tiksiniyorum, görünce ıyyyyyyy bu ne yaa diyorum... Eminim çevrenizde size böyle demek için can atan onlarca arkadaşınız var, nezaketen susuyorlar.

+1 kesinlikle hayatımda hiç içmedim yanıma içen biri oturduğunda leş gibi kokuyor.