Son halı saha bükücü :D

11-02-2019, 18:58:50

weo

Kurumsal Üye

Merhaba arkadaşlar 1 senedir futbol oynamamıştım videoda ilk iki atak alışamama süresi...

3 gün sonra tekrar oynadığımda kendime gelmişim... Spor Önemli...
Sorum: Sigara içmediğime rağmen tıkanma yaşıyorum... Yaş 20 nasıl önleyebilirim?

VİDEO:
https://www.instagram.com/p/BtlGng8nHDs/

11-02-2019, 19:01:55

#2

~~tco~~

Üyeliği durduruldu

Vücut alışkın olmadığından o tempolara tıkanırsınız sürekli spor yapın açılırsınız.

11-02-2019, 19:02:55

#3

weo

Kurumsal Üye

tco adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Vücut alışkın olmadığından o tempolara tıkanırsınız sürekli spor yapın açılırsınız.

Tembelliği bir atarsam üstümden hayatım düzene gireceğine inanıyorumda...

11-02-2019, 19:04:33

#4

BigSEO

PREMIUM SEO

Kondisyon yüklemen gerekiyor. Spor öyle akla gelince yapılacak bir şey değil sürekli yaparsan ilerlemeyi göreceksin.

11-02-2019, 19:05:14

#5

weo

Kurumsal Üye

BigSEO adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kondisyon yüklemen gerekiyor. Spor öyle akla gelince yapılacak bir şey değil sürekli yaparsan ilerlemeyi göreceksin.

Çok teşekkür ederim

11-02-2019, 19:09:52

#6

Backlinkcigeldi

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

bisikletle spin çalışın bacakları vs.. geliştirirsiniz kondisyonunuz da artar. 8 Kglık disk ile bacak antremanı yapıyorum ben normal bisikletlere binemez oldum. Bacağım kontrolden çıkıyor hızlıca döndürüyor falan son viteste bile zorluk yaşayamıyorum. Sırf bunun için kondisyonu hafifletme kararı aldım.

11-02-2019, 19:22:53

#7

weo

Kurumsal Üye

Backlinkcigeldi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bisikletle spin çalışın bacakları vs.. geliştirirsiniz kondisyonunuz da artar. 8 Kglık disk ile bacak antremanı yapıyorum ben normal bisikletlere binemez oldum. Bacağım kontrolden çıkıyor hızlıca döndürüyor falan son viteste bile zorluk yaşayamıyorum. Sırf bunun için kondisyonu hafifletme kararı aldım.

cok teşekkür ederim

12-02-2019, 01:21:08

#8

~~F3rh4t~~

Üyeliği durduruldu

33 yaşımdayım günde 1.5 paket sigara içiyorum alkol alırsam en az 10 bira oda haftada bi gün günde 10 km yürüyüş yapıyorum ve 1 gram tıkanmıyorum şükür bunun 3200 metresi tempolu koşu

nefes açma idmanları yap dalağın daha geç şişer

12-02-2019, 01:49:38

#9

weo

Kurumsal Üye

F3rh4t adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

33 yaşımdayım günde 1.5 paket sigara içiyorum alkol alırsam en az 10 bira oda haftada bi gün günde 10 km yürüyüş yapıyorum ve 1 gram tıkanmıyorum şükür bunun 3200 metresi tempolu koşu

nefes açma idmanları yap dalağın daha geç şişer

Maşallah