Odamı spor salonuna çevirdim :)

komşu r.i.p

Gerçekten hayalimde ki bir olay, ama hep korkmuşumdur aletlerin, bodruma atılacak hurda eşyası olmasından. Kendime bu konuda güvenim olduğunda ben de böyle bir odayı ayırıp dizayn yapmak istiyorum inşallah. Hayırlı olsun bu arada

Boş bir odam olsa bende yapmak isterdim.

Hocam öncelikle teşekkür ediyorum. Sizin düşüncenize kısmen bende kapıldım ilk koşu bandını aldım 1 ay 1 kere bile üstüne binmedim annem vs kullandı sonra dedim biraz spor yapayım bir başladım yürüme ile şuan oda da adım atacak yer kalmadı demem o ki her şey bir ilk ile başlıyor biraz motive olun birde malzemelere para verince insan boşa gitmesin kullanayım diye kullanıyor

unutmayın en iyi kardiyo bisiklet
sabah 67 km pedalladım yarın 75 km lik bir parkur yapacağım tavsiye ederim

Çok iyi olmuş. Fakat o halı acilen değişmeli Bence halıfleks yapmalısın. Daha motive edici olur.

başarılar

Halıyla ilgili detaylı pm alabilir miyim lütfen
Teşekkürler

Merhaba. Güzel olmuş. Evinde böyle bir sistem kurmak istiyorsanız power rack alınız. Neden mi? Çünkü ihtiyacınız olan tüm hareketleri yapmanızı sağlayacak, her bölgeyi çalıştırabilecek tek istasyondur. Diğer türlü edindiğiniz bir çok istasyon yada sehpa, çok amaçlı olmayacaktır. Evde çalışıyorsanız hedef temel egzersizler olmalıdır zaten. Nitekim Rack ile fazlası olur.

Bench press
Squat
Overhead press
Chin up

En az 7-8 tane daha sayabilirim

Örnek rack: