Ramazan'da Nasıl Kilo Verilir Doğrusu Nedir ?

Arkadaşlar Ramazanda Nasıl Kilo Verilir Ramazan Bitene Kadar -10 -12 Kilo Verme Hedefim Var Bunu Başarabileceğime İnanıyorum İftardan Sonra Yeğenlerle Basketbol oynamaya gidiyoruz.

Öncesinde Kardiyo Yapsam Salon'da Etkisi Olur mu ? Yani İftardan 1 Saat Önce Falan

Bir de kas kaybetmemek için ne yapmalı ?

İftardan önce oruçluysanız zaten kan şekeriniz düşük olacağı için spor yapmayın.İftar da yağlı yemeklerden sakının ve tıka basa yemeyin.İftar sonrası (1 saat sonra falan) yine çok yüklenmeden spor yapmanız faydalı olacaktır.Ramazan ayı aslında kilo vermek için en sağlıksız aydır,çünkü düzensiz beslenme ve birden yüklenme ile ya kilo alırsınız ya da birden kilo kaybederek,ramazan sonrası bu kaybettiğiniz kiloları fazlası ile geri alırsınız. Kilo kaybı için ramazan sonrası doktor kontrolünde,kan değerlerinize bakılarak en uygun ve sağlıklı kiloyu verebilirsiniz.